ココロとカラダをリラックスさせるための癒しのプログラム｜フィットネスクラブで健康なカラダづくり-スポーツクラブ【東急スポーツオアシス】

リラックスするには大きく「カラダの疲れを取り除く」「心を癒す」に分けけられるのではないでしょうか。フィットネスクラブは、運動をするだけの場所ではありません。中にはお風呂だけ、ストレッチだけ、というご利用者もたくさんいらっしゃいます。自分だけの使い方を見つけてみましょう。

	瞑想
	その日の自分を振り返る時間を持つことは心に余裕が生まれます。ヨガでの「瞑想」する時間はあなたの心をリラックスさせます。
	疲労回復
	ストレッチは柔軟効果の他に「疲労回復」も期待できます。ご自宅でも習慣づけましょう。
	お風呂
	お風呂、ジャグジー、サウナだけとい利用者は意外に多いようです。仕事帰りにジャグジーで足を伸ばすだけで疲労軽減になりますよ！

※プログラムの実施は店舗により異なります。

ヨガyoga	ボディケアサービス	バス・サウナ・ジャグジー

ヨガに初めて挑戦する方やアクティブな動きは苦手！というかたでも安心してご参加いただけます。初めてチャレンジする方はヨガ60分でゆっくりと基本のポーズからはじめましょう。	血行やリンパの流れに最も影響する｢足｣を重点的に鍛え、活性化させます。脚痩せやお腹まわりのくびれなど、気になる部分にとても効果的！初めてでも参加しやすいプログラムです！	身体の深部を安定させ、姿勢の歪みを正しボディバランスを整えるエクササイズ。筋力と柔軟性の向上を図りながら、機能的で調和のとれた身体づくりを目指しましょう。