生活習慣病、成人病はもちろん、肩こり、腰痛、倦怠感、ストレスまで多くの人が健康に関する何かしらの問題を抱えている今日。

病院などで治療を受けて、よく耳にする医師からの答えは｢運動したほうがいいですね｣の言葉。でも運動なんて何十年もやっていないからできるはずもない。ほとんどの人がそう決めつけ、思い込んでいないでしょうか。

しかし、適度な運動こそカラダに良い影響を及ぼすだけでなくストレスなども解消してくれる、いわば｢百薬の長｣なのです。ただ、長続きしなかったり、効果がなかったり張り切りすぎてカラダを痛めてしまったりとうまく運動と付き合えていない人も多く、その理由は自分のカラダと相談せずに自己流の運動をしてしまうから。

では、どうすればうまく付き合っていけるのか?その答えは、フィットネスクラブにこそあるのです。

「運動を始めよう」と決意してまず思い浮かぶのが「ウォーキング」。最近では朝夕にご夫婦で歩いている姿を見かけるのも珍しくありません。しかしウォーキングにはその手軽さゆえの危険も潜んでいます！

まずは自分の感覚と実際の筋肉・骨の状態の違い。関節や筋肉は年齢とともに弱って硬直しており、路面の少しの凹凸でも捻挫や骨折などにつながるケースがあります。また、急な運動で心臓や血管への負担も一気に増大、最悪の場合は脳卒中や心筋梗塞で倒れることも。

ではどうすればいいのか？やはりインストラクター常駐の下、体調を確認し、体力や目的に合わせてベストな運動をすることです。また、ランニングマシンでは天候や路面状況に左右されず信号待ちや障害物がない快適なウォーキングも可能。クッション性が高いので膝や腰への負担も少いです。

「肩が上がりにくい」「膝が痛む」「腰が重い」。こうなるとどうしても湿布や病院頼み。でもこれでは根本治癒にはならず、医療費がかさむばかり。「痛むから動かせない」と諦める前に、始められる運動がフィットネスクラブにはあります。

例えば膝の痛みが気になる方には、陸上での歩行に対し、体重の負担が１／６で歩ける「プールでの歩行」。腰の悪い方には腰に負担をかけず、しっかり足を動かせる「背もたれつき自転車」。肩が上がらない方には「動きを良くする運動」をアドバイス。何より、「マシンを使った腹筋運動やストレッチ」は予防運動になるのです。

また、みんなで楽しみながらの「グループレッスン」も。それぞれ不安や悩みで運動から遠ざかっている方もフィットネスクラブに行けば、必ずできる運動に出会えます。 オアシスでは担当のスタッフがお客様の体力や体の調子に合わせたプログラムをご提案いたします。