姿勢を改善するプログラム｜フィットネスクラブで健康なカラダづくり-スポーツクラブ【東急スポーツオアシス】

元来日本人は古来より美しい所作を好む民族と言われています。きれいな食べ方や、歩き方、動作、美しい姿勢は気持ちも引き締まり、周囲の印象も大きく変えていきます。鏡の前に立ち、ご自身でご自身の立ち姿勢が美しいと感じられるようお手伝いいたします。

	体幹
	姿勢を決めるのは「体幹部」の筋肉です。腹筋・背筋の強化と効果的な使い方で改善を行ないます。
	柔軟性
	カラダの柔軟性は活動範囲に関わってきます。カラダの硬い方にとって「正しい姿勢」はキツイ姿勢の可能性が高いのです。
	意識
	「起きている間はぐっとお腹に力を入れる」など、ちょっとした工夫で姿勢が良く見えたりすることが可能です。鏡の前で色々試してみましょう。

※プログラムの実施は店舗により異なります。

リフレッシュムーブ	バレエワークアウト	骨盤リセット

筋肉のつながり、呼吸と動き、姿勢を意識しながら動くことで、インナーマッスルに働きかけます。終了後には背筋がぴんと伸び明らかな変化に驚かれるかたも多くいるようです。	美しくしなやかな身体と姿勢を保つ為のバーレッスンです。柔軟性の向上や正しい姿勢を身につけたい方にお勧めのエクササイズ。バーを離れての踊りはございません。	ポールを使用して骨盤廻りを調整する15分間のプログラムです。骨盤廻りを調整する事で「きれいな姿勢作り」「歪みの解消」「身体のバランス力向上」など様々な効果をもたらしてくれます。