BFSプログラム BFSのレッスンを行います。BFSのどのレッスンプログラムを行うのかは「備考」をご確認ください。 BFSプログラムの詳細・実施店舗

	Group Centergy Redefine yourself with Group Centergy.ヨガとピラティスの旅で、より強くなりましょう。明るく元気が出る音楽、グループの活気と親切なインストラクターがあなたのエネルギーを集中させ、ストレスを軽減し、笑顔にしてくれます。Group　Centergyを発見しましょう。... Group Centergyの詳細・実施店舗

	HOTルーシーダットン ハタイの古くから伝わる“自己整体法”です。息を吸いながら動作を行い、ポーズの頂点で息をキープ、動作を戻しながら息を吐くことで血液循環を活発にする効果があります。ポーズは200を超えると言われていますが、卓越した柔軟性が必要なものはなく、ポーズを維持するための筋力・体力が要求されることもありません。... HOTルーシーダットンの詳細・実施店舗

	WARM ストレッチ HOTスタジオまでは高くない、ほどよい室温・湿度の中でゆっくり、じんわりと身体の筋肉を伸ばすクラス。 WARM ストレッチの詳細・実施店舗

	HOT KaQiLa ろっ骨を効果的に動かすことにより、身体の矯正など機能改善することを目的としたクラス。温度・湿度のバランスのとれた温かい室内で行います。 HOT KaQiLaの詳細・実施店舗

	エイジレス・ウォーキング ゆがみを取り姿勢を保つ深層筋を鍛え美しく歩きましょう。元タカラジェンヌ直伝プロポーション・エクササイズ（貴月あゆむオリジナル） エイジレス・ウォーキングの詳細・実施店舗

	オリジナルボディメイク 担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラムです。カラダのラインを形成する筋肉に刺激を与え、スタイルアップやダイエットを目的としたエクササイズを行なっていきます。 オリジナルボディメイクの詳細・実施店舗

	コア＆マッスルシェイプ ダンベルやチューブ・自体重を使いながら基礎代謝を高めるアウターマッスルをトレーニング！更に、ソフトジムやディスクを使いながら、カラダの歪み改善にも繋がるコアトレーニングを行います。※途中入退場が可能です。 コア＆マッスルシェイプの詳細・実施店舗

	スーパーシェイプバランス 様々な器具を使って、整った筋肉や身体作りを目指すバランストレーニングエクササイズ。シェイプバランスの強度が高めのプログラムです。 スーパーシェイプバランスの詳細・実施店舗

	ボディスカルプ 筋肉を彫刻（スカルプ）するボディコンディショニングより、更にもう1つの部位を集中して使い、積極的に身体を造る、担当インストラクターによるオリジナルエクササイズクラス。 ボディスカルプの詳細・実施店舗

	ボディ改良エクササイズ ヨガ・ピラティスの要素を取り入れながら、日頃無意識になっている関節・骨・筋肉などを動かし、体のバランスを改良していく担当インストラクターオリジナルプログラム。 ボディ改良エクササイズの詳細・実施店舗

	スポーツボイス 音階練習の前段階にあたる、｢発声｣を中心としたボディ＆ボイストレーニングを行うクラスです。身体を動かしながら楽しくエクササイズするので、心肺機能UP、ウエストシェイプ、ストレス発散に効果的です。 スポーツボイスの詳細・実施店舗

	コンディショニングストレッチ 全身まんべんなく伸びながら自然に呼吸を整え、筋肉のほぐしとともに伸縮筋トレができるクラス。ハンドスタンドのレッスン後はもちろん、マシントレーニングの合間のリフレッシュ、通常とレーニングの代わりにも使える運動法です。 コンディショニングストレッチの詳細・実施店舗

	ボディメイクエアロ エアロビクスで脂肪を燃焼させ、後半は引き締め運動を取り入れて全身のボディメイクを目指すクラス ボディメイクエアロの詳細・実施店舗

	ラテンシェイプ ラテンの要素を取り入れて有酸素運動を行う30分のクラス。初心者にも安心なレベルです。 ラテンシェイプの詳細・実施店舗

	ルーシーダットン カラダ全体の血行やリンパの流れに最も影響する｢足｣を重点的に鍛え、活性化させます。脚痩せやお腹まわりのくびれなど、気になる部分にとても効果的！また筋肉のバランスも良くなります。 ルーシーダットンの詳細・実施店舗

	FEEL美 15分間で道具を使って全身の筋肉を心地よく伸ばし、体のバランスを整えるクラス。 FEEL美の詳細・実施店舗

	FEELコア 15分間のお腹まわりを引き締める筋コンディショニング。 FEELコアの詳細・実施店舗

	Beauty HIP HOP 本来、自分の中にある美しさをダンスを通して表現していきます。ダンスを通して女性らしさを手に入れましょう！さらに、引締めるところをしっかり締めて、シェイプアップに効果的！きれいになれるクラスです。 Beauty HIP HOPの詳細・実施店舗

	RITMOS 完全コレオグラフィー型の、楽しくシンプルで強度が高いダンス系プログラム。 テンポ、ジャンルが異なる様々な音楽にのってエネルギッシュにカラダを動かします。 RITMOSの詳細・実施店舗

	ZUMBA エアロビクス＋筋力トレーニングを実現！ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。ダイナミックでホットでセクシー、エ... ZUMBAの詳細・実施店舗

	ラテンコア ラテン音楽に合わせながら基本的なラテンのステップを楽しみ、ウエストを引き締めていくクラス。 ラテンコアの詳細・実施店舗

	バレエビギナー バーレッスンとバーを使わないフロアーレッスンの両方を行う、バレエのベーシックなクラスです。基本の動きを習得し、すこしずつバレエを楽しんで頂けるように進めていきます。大人になってからバレエをはじめられる方も、安心してご参加ください。 バレエビギナーの詳細・実施店舗

	バレエワークアウト 美しくしなやかな身体と姿勢を保つ為のバーレッスンです。柔軟性の向上や正しい姿勢を身につけたい方にお勧めのエクササイズ。バーを離れての踊りはありませんのでどなたにでもご参加いただけます。 バレエワークアウトの詳細・実施店舗

	ポルドブラ 音楽に合わせて行うダンス(バレエダンス)を基調とした、姿勢・筋力・柔軟性のコンディショニングのクラスです。特別なスキルは必要なく、心と身体のリラクセーションを得ることができます。どなたでもご参加いただけるプログラムです。 ポルドブラの詳細・実施店舗

	バレトン（ソール・シンセシス） ニューヨークのバレエダンサーによって作られた、フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合したエクササイズです。凝りかたまった筋肉をほぐすのに効果的なヨガの動きと、どなたでも習得しやすい動きで安全に筋トレができるフィットネス、そしてあらゆるダンスの中で最も美しいボディラインをつくるバレエ特有の動き... バレトン（ソール・シンセシス）の詳細・実施店舗

	バレトン（スタンディング・フロー） フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した『バレトン』の中でも、特にバレエの要素を主にしているエクササイズです。ダンサーではない方でも楽しくエクササイズできるようデザインされており、ダンスやピラティス、ヨガそしてフィットネスからのトレーニングテクニックをブレンドしています。器具や小道具を使わ... バレトン（スタンディング・フロー）の詳細・実施店舗

	ピラティス 呼吸を意識し、身体の深部の筋肉を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えます。体の芯（コア）を引き締め、美しい姿勢を保ちながら、しなやかなボディラインを創りあげましょう。 ピラティスの詳細・実施店舗

	ピラティスオリジナル ピラティスやヨガなどの要素を組み合わせたプログラム。身体の深部の筋肉（コアマッスル）を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整える担当インストラクターのオリジナルエクササイズです。 ピラティスオリジナルの詳細・実施店舗

	ピラティスボール 直径20cm程のボールを使用し、ピラティスのエクササイズを行うプログラムです。身体の深層筋（コアマッスル）への意識をより深め、体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や調和のとれた機能的な身体つくりを目指す方にお勧めです！ ピラティスボールの詳細・実施店舗

	ピラティスボディメイク マットを使って行うベーシックなピラティスのクラス。 初めての方は気軽に楽しくチャレンジできる30分のエクササイズがおすすめです。 身体の深部を安定させ、姿勢の歪みを正しボディバランスを整えるエクササイズ。筋力と柔軟性の向上を図りながら、機能的で調和のとれた身体づくりを目指しましょう。 ピラティスボ... ピラティスボディメイクの詳細・実施店舗

	コアトレーニング ピラティスの要素を取り入れ、身体の深部の筋肉（コアマッスル）を鍛えていくクラス。 コアトレーニングの詳細・実施店舗

	フィットネスムービー【ステップサーキット】 スクリーンに映し出したインストラクターの動きに合わせて、エクササイズを行うクラスです。有酸素運動と筋コンディショニング（筋肉に効果のあるエクササイズ）を交互に行うサーキットトレーニングのクラスです。シェイプアップ効果抜群です。 フィットネスムービー【ステップサーキット】の詳細・実施店舗

	フィットネスムービー【美ボディストレッチ】 日々のエクササイズにプラスするだけで身体は軽くなり、きれいな身体のライン作りが期待できます。美ボディを目指す方にお勧めのシンプルかつ効果的なストレッチエクササイズ。くびれ・美脚・デコルテに特化した美ボディストレッチです。 フィットネスムービー【美ボディストレッチ】の詳細・実施店舗

	ストレッチ 全身の筋肉をゆっくりと伸ばしながら、柔軟性の向上をはかるクラス。 ストレッチの詳細・実施店舗

	アテインヨガ（ベーシック） 室温36℃、湿度60％のHOTな空間で行なう「アテイン−ヨガ」。あなたのペースで自由に選べるフリーチョイス制のスクールです。身体を目覚めさせる覚醒呼吸から始まり、数種類のヨガのポーズを行ないます。ポーズを通じて神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、心への開放へと導きます。 アテインヨガ（ベーシック）の詳細・実施店舗

	アテインヨガ（ベーシックＬ） （L)表記は女性専用の時間となります。室温36℃、湿度60％のHOTな空間で行なう「アテイン−ヨガ」。あなたのペースで自由に選べるフリーチョイス制のスクールです。身体を目覚めさせる覚醒呼吸から始まり、数種類のヨガのポーズを行ないます。ポーズを通じて神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、... アテインヨガ（ベーシックＬ）の詳細・実施店舗

	Cardio Fun Ball 大きなボールを使って全身運動やコアエクササイズを行うトータルボディメイクのクラス。バランスやコーディネーション、柔軟性の改善にも効果的。 Cardio Fun Ballの詳細・実施店舗

	骨盤スリム 骨盤を取り囲むインナーマッスルを鍛え、｢ぽっこりお腹｣解消・引き締まったお尻・自然治癒力や免疫力の向上・血行やリンパ球の流れがよくなり新陳代謝が高まる・老廃物を流し正しい形で筋力をつける、などの効果が期待できるエクササイズです。ホルモンバランスが整い、リンパの流れも改善される為、肌のつやが出てイキ... 骨盤スリムの詳細・実施店舗

	骨盤ダイエット教室 パーソナルトレーナーによるオリジナルレッスン。骨盤の歪みをチェックし、矯正トレーニングを行うクラス。 骨盤ダイエット教室の詳細・実施店舗

	KaQiLa with YOGA 活性型のＫａＱｉＬａでは肋骨を意識しながらの呼吸方法で骨盤の歪み、背骨の柔軟性を高め弛緩型のYOGAで、身体の凝りを取り除き、自律神経の働きを整えます。姿勢改善とリラクセーションを求める方にオススメのヨガのクラスです。 KaQiLa with YOGAの詳細・実施店舗

	ウェーブストレッチ 人間本来のしなやかな身体作りの為に考案された　ウエーブ・トータルコンディショニングエクササイズです。ウエーブストレッチリングをする事でより効果的なエクササイズができます。ご好評につきウエーブストレッチリングを使用したエクササイズをもう一度体験して頂くことができます ウェーブストレッチの詳細・実施店舗

	首肩リセット 胸郭、肩甲帯の柔軟性向上およびリアライメントを行い、　姿勢の改善、首から肩のすっきり感や呼吸機能の改善を目指すクラス。 首肩リセットの詳細・実施店舗

	コアコンディショニング 胸郭、肩甲帯の柔軟性向上およびリアライメントを行い、姿勢の改善、首から肩のすっきり感や呼吸機能の改善、インナーユニットを働かせ、姿勢や動作の安定性向上を目指すクラス。 コアコンディショニングの詳細・実施店舗

	バランスエクササイズ バランスボールやバランスディスクなども用いながら、コア（体幹）を鍛えて姿勢改善や日常生活での怪我の予防につなげます。 バランスエクササイズの詳細・実施店舗

	フレックスクッションストレッチ フレックスクッションを使用して、カラダの部位を伸ばしたり骨盤エクサイズを行い、リラックスしていきます。フレックスクッションの使用によりストレッチしにくかった箇所のストレッチングを効果的に行い、カラダの改善を行なっていいきます。 フレックスクッションストレッチの詳細・実施店舗

	短期スクール クラシックバレエ入門 3ヶ月間の短期スクールです。クラシックバレエの基礎を丁寧に学んでいくクラスです。両手バーから始めていきます。美しい姿勢を手に入れたい方や、美しいボディラインを目指す方にお薦めです。バレエはどんなダンスにも繋がりますのでバレエ以外のダンスをされている方にもご参加頂けます。バレエが初めての方や始めたば... 短期スクール クラシックバレエ入門の詳細・実施店舗

	骨盤矯正ダイエットスクール 骨盤周辺の筋肉をほぐし、骨盤を動かすことによって得られるエクササイズ効果を体感いただける有料スクールです。ダイエットに効果のあるエクササイズを提供いたします。 骨盤矯正ダイエットスクールの詳細・実施店舗

	骨盤アジャストメント ｢骨盤スリム｣で行っているエクササイズを一人一人の状態に合わせて丁寧に指導していきます。通常レッスンでは網羅できなかった部分に確実にフォローすることができる、セミパーソナルレッスンです。 骨盤アジャストメントの詳細・実施店舗

	少人数制Personal Trainer's Lesson パーソナルトレーナーによる､有料の少人数制レッスンです｡毎月テーマを決めて行い､45分間で1人1人に必要なトレーニングを見つけ出し提供していきます｡1回だけの参加でも可能。自分に必要なトレーニングで効率良く運動したい方､運動に自信のない方も是非ご参加ください。 少人数制Personal Trainer's Lessonの詳細・実施店舗

	ピラティススクール ピラティスはリハビリテーションから考えられたエクササイズです。ハードな運動は苦手な方でも安心してご参加頂けます。姿勢のゆがみからくる腰痛や肩こりの解消はもちろん、やせやすい身体を目指します。是非ご参加ください。 ピラティススクールの詳細・実施店舗

	パーソナルスクール パーソナルトレーナーによるシェイプアップセミナー。毎回、テーマを変えて実施いたします。 パーソナルスクールの詳細・実施店舗

	ボディメンテナンス 有酸素、ストレッチ、ヨガ、ピラティスの要素をMIXした、インストラクターオリジナルのクラス。筋肉を緩め、骨格を動かし、周辺の筋肉をストレッチ＆エクササイズ！連動性の必要な動作も織り交ぜ、全身の調整能力向上を狙います。瞑想なども行なうので、カラダだけでなく、心にも向き合い、リラックスしていきます。 ボディメンテナンスの詳細・実施店舗

	Small Group Training 優れたトレーナーが少人数に限定してエクササイズを行なう、新しいタイプのトレーニング。個別性のある指導により、あなたを目標達成に向けて前進させます。 Small Group Trainingの詳細・実施店舗

	ボディシェイプサーキット エアロビクスやステップを利用しての有酸素運動と様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です！ ボディシェイプサーキットの詳細・実施店舗

	コンディショニングサーキット エクササイズミュージックに合わせて、ウエイトやラバーを使用し、エクササイズトレーニングを行います。ボディラインを整え理想のスタイルを作り上げます。初心者の方でも、軽いウエイトから使用してエクササイズを行いますので安心してご参加ください。 コンディショニングサーキットの詳細・実施店舗

	ひきしめエアロ 前半はシンプルなエアロビクスを、後半はダンベルやチューブなどを使って体を引き締める運動を行うクラスです。脂肪燃焼と筋力アップを同時に行なえるので、カラダの引き締め効果を目的としたかたにオススメです。 ひきしめエアロの詳細・実施店舗

	ボディシェイプサーキットエアロ エアロビクス運動とカラダを引き締めるエクササイズを組み合わせたエアロビクスプログラムです。ダイエットや引き締め効果を期待できます。 ボディシェイプサーキットエアロの詳細・実施店舗

	バレエ 基本の動きを組み合わせながら、さらにバレエを楽しめるクラスです。バレエクラスに慣れてこられた方や、ビギナークラスからステップアップしたい方におすすめです。フロアーレッスンでは、憧れのバレエを「美しく」踊れるように練習していきます。 バレエの詳細・実施店舗

	Nao-Total Body conditioning 有酸素運動のパートはダンスの動きをとり入れ、コンディショニングのパートはダンベル・チューブ・ステップ・自体重を使って、全身の筋肉をひきしめます。ダンサーのような体をつくりたい方におすすめです。 Nao-Total Body conditioningの詳細・実施店舗

	カラダリセット 筋肉や関節の緊張をほぐし、血行を促進していきます。心と体をリセットし、身体のバランスを整えていくクラスです。 カラダリセットの詳細・実施店舗

	ファーストポジション ファーストポジションは美しい姿勢とあらゆる動作の基本です。機能的な身体の使い方に目覚め、美しくスタイリッシュな動きと効果をご自身のものにするレッスンです。 ファーストポジションの詳細・実施店舗

	骨盤バランス教室 パーソナルトレーナー城山潤のオリジナルエクササイズクラス。バランスディスクを使用し、骨盤の調整やバランス感覚の向上、ボディメイクにもオススメ。 骨盤バランス教室の詳細・実施店舗

	中村教室 パーソナルトレーナーの個性を活かしながら、二の腕やお腹まわり、下半身のシェイプアップを目指すクラスです。 中村教室の詳細・実施店舗

	CARDIO FUN 有酸素運動(STEP・エアロなど)を、振り付けの楽しさと自分自身の体の使い方の習得を中心にワークアウトする60分間の有料スクール。担当インストラクターのオリジナルコリオを楽しみながら、無料クラスでは味わえない丁寧な動作のレクチャーを受けられる。 CARDIO FUNの詳細・実施店舗

	美ボディストレッチ 日々のエクササイズにプラスするだけで身体は軽くなり、キレイなライン作りが期待できます。美ボディを目指す方にオススメのシンプルかつ効果的なストレッチエクササイズです。 美ボディストレッチの詳細・実施店舗

	オリジナルパワーヨガ〜VINYASA　YOGA〜 呼吸と身体の動きを連動させ、流れるようにアサナ（ポーズ）を取っていくスタイルのヨガ。しなやかに身体を動かしながら呼吸を行なうことで、心と身体が融合していく感覚と培います。やや、運動量・強度があるので、ステップアップしたい方におすすめのクラスです。 オリジナルパワーヨガ〜VINYASA　YOGA〜の詳細・実施店舗

	YOGA〜HOT〜 それぞれのテーマにあわせてヨガのポーズを習得するクラス。汗をかきやすい環境でのポージングで大量を汗を流し、新陳代謝を高めていきます。飲み物をご用意することをおすすめいたします。 YOGA〜HOT〜の詳細・実施店舗

	アクティブヨガ 集中力を高め、筋コンディショニングの要素を入れたヨガ。身体の引き締めに効果的。 アクティブヨガの詳細・実施店舗

	パワーヨガ 様々なポーズを流れるように連続して行うクラス展開で、従来のヨガより運動量が多く、ボディメイクに威力を発揮します。全身の筋肉を使え、筋持久力や柔軟性の向上、ボディメイクやシェイプアップ効果が期待できます。また、一つ一つの動きに呼吸を合わせて行うことで体もしっかり温まり、レッスンが終わる頃にはじんわり... パワーヨガの詳細・実施店舗

	パワーヨガオリジナル パワーヨガをフィットネス向けにアレンジしたプログラム。呼吸を意識しながらポーズをとり、心を身体のバランスがいい状態に保たれるように目指します。シェイプアップ・ボディメイク・柔軟性の向上に繋がるクラスです。 パワーヨガオリジナルの詳細・実施店舗

	フィーリングYOGA 心と身体で感じるYOGA。身体の目覚めを体感できます。 フィーリングYOGAの詳細・実施店舗

	ボディリセットYOGA 身体の歪みを調整し、理想のボディに導くヨガ。 ボディリセットYOGAの詳細・実施店舗

	骨盤調整ヨガ 歪んだ骨盤を整えながら、血液循環代謝を向上させ、心と身体の緊張をほぐしていくヨガのクラス。 骨盤調整ヨガの詳細・実施店舗

	ヨガフロー 呼吸と動きを連動させ、ヨガのポーズを流れにそって進めて行きます。柔軟性の向上や機能改善などにも効果的です。 ヨガフローの詳細・実施店舗

	ストロングヨガ パワフルな動きと深い呼吸を一致させて行う力強いヨガのクラス。連動して行うポーズにより体の芯まで、力強く鍛えられますので、集中力や全身の柔軟性も増していきます。 ストロングヨガの詳細・実施店舗

	ヴィンヤサヨガ ポーズを流れるように連続して行い、全身の調整機能を高めるヨガのクラス。 ヴィンヤサヨガの詳細・実施店舗

	アイアンガーヨガ アイアンガーヨガの基礎のクラス。身体のアライメントを大切にしたアサナで、身体や呼吸に深く向き合うヨガ。　　 アイアンガーヨガの詳細・実施店舗

	YOGA・ヨガ〜healing〜 5千年前にインドで生み出された、肉体と精神の健康法、ベーシックなスタイルのヨガクラスです。 YOGA・ヨガ〜healing〜の詳細・実施店舗