ピラティスエクササイズに関するスタジオプログラム紹介

　ピラティスエクササイズに関するプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

呼吸を意識し、身体の深部の筋肉を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えます。体の芯（コア）を引き締め、美しい姿勢を保ちながら、しなやかなボディラインを創りあげましょう。

ピラティスやヨガなどの要素を組み合わせたプログラム。身体の深部の筋肉（コアマッスル）を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整える担当インストラクターのオリジナルエクササイズです。

直径20cm程のボールを使用し、ピラティスのエクササイズを行うプログラムです。身体の深層筋（コアマッスル）への意識をより深め、体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や調和のとれた機能的な身体つくりを目指す方にお勧めです！

マットを使って行うベーシックなピラティスのクラス。初めての方は気軽に楽しくチャレンジできる30分のエクササイズがおすすめです。身体の深部を安定させ、姿勢の歪みを正しボディバランスを整えるエクササイズ。筋力と柔軟性の向上を図りながら、機能的で調和のとれた身体づくりを目指しましょう。ピラティスボ...

ピラティスの要素を取り入れ、身体の深部の筋肉（コアマッスル）を鍛えていくクラス。

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