《美尻》になって悩みを解決!

9割以上の女性がお尻に悩みを抱えている!

オアシスリサーチにより、たるみや大きさなどお尻に対する悩みを抱えている方が非常に多いことが分かりました。そんな悩み解消法をご紹介いたします!

Q:「かっこいいお尻」になれるエクササイズがあるとしたら

「やってみたい」「興味がある」と回答した方が9割以上!お尻の悩みを解消し《美尻》になりたいと思っている方が非常に多いことが分かりました。

《美尻》になれる方法をご紹介!

お尻のお悩みを解決し、かっこいいお尻。《美尻》になれるおすすめエクササイズを動画でご紹介!自宅でできるものからジムで行う効果的なトレーニングまで幅広くお伝えします。
ご不明な点等は店頭でスタッフまでお声かけください!あなたの美尻への1歩をサポートいたします!

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=VRkmuw2PmFw&feature=youtu.be]
(1)ヒップリフト

◇難易度:★☆☆
◇運動効果:おしりのボリュームアップ
◇セット・回数目安:10回×2〜3セット
◇ポイント:おしりを持ち上げた時、腰を反るのではなくおしりを持ち上げるイメージで実施しましょう!

自宅でできるお手軽エクササイズ

ポイントを意識して行うと自宅でもしっかりと運動効果が感じられます!寝る前に行うなど日々の習慣として行うとより効果的です。
自宅でその他にもエクササイズにチャレンジしたい!そんな方には《WEBGYM》がおススメ!さまざまなエクササイズをアプリの中で確認できます。ご自宅での運動チャレンジにぴったりなアプリです!

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=1R7joiym-TY&feature=youtu.be]
(2)ヒップアブダクター

◇難易度:★★☆
◇運動効果:ヒップアップ
◇セット・回数目安:10回×2〜3セット
◇ポイント:呼吸を止めないようにトレーニングしましょう!

ジムで実践してみよう

マシンを使った本格トレーニングです。ジムエリアでチャレンジしてみましょう!「体の動かし方がいまいち分からない。」「効いてるか分からない。」そんな時はオアシススタッフにお声かけください!ご不明点に合わせてご案内いたします。

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=68PRiBNJG1A]
(3)ヒップスラスト

◇難易度:★★★
◇運動効果:ヒップアップ
◇セット・回数目安:10回×2〜3セット
◇ポイント:腰が反らないように、おしりを「ぎゅっ」としめるイメージでウエイトを持ち上げる。

《美尻》を目指してステップアップ

難易度が高めのとトレーニング。2つ目までのトレーニングで慣れてきた方は是非チャレンジしてみましょう!
難易度の高い内容はマンツーマンでのトレーニングがおススメ。トレーナーの指導のもとで行うとより効果的に実施ができます。もちろんその他のお悩みに合わせてオリジナルのトレーニングメニューをご提案します。あなたに合ったパーソナルトレーナーを探してみよう!