• 2店舗使える24時間営業スポーツジム

    GYM・YOGA・POOL

    【入会特典 〆5/7】事務手数料 + 4月・5月・6月会費 セットで「5,000円（税込）」
    【ネット入会特典】入会初期費用がさらに「1,000円」お得

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【EAST】
営業時間
4月20日(金) 7:00-（セルフ23:00-）です。
【WEST】
営業時間
4月20日(金) 10:00-（セルフ23:00-）です。

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OASIS VILLAGE

メンバー同士が交流を持てる場を提供したいという想いから「OASIS VILLAGE」が誕生しました。

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OASIS VILLAGEからのお知らせ

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こんにちは心斎橋ウエスト店、フィットネススタッフの増田です！ 最近は気温の変化が大きく体調を崩しやすいので、暖かいと思っていてもあまり薄手で出かけないようにしてくださいね！ 今日はスクワットについてお話ししたいと思います！！ 私はトレーニングの中でもスクワットが大好きです。なぜなら効果が高く効率が良いからです！ スクワットといえば下半身のトレーニングというイメージが強いですが、実はそうではありません！背中やお腹、腕の筋肉まで刺激する全身のトレーニングです！ スクワットと言っても今はいろんな種類のスクワットがでていますね。 自分の目的に合ったスクワットをする事でより効率よくトレーニング効果が望めます！ ですが、フォームはとても大切です。 姿勢が崩れてしまうと痛みや怪我に繋がってしまいます！なのでまずは軽い重りからフォームの確認・修正をした上で徐々に重量を上げていくことが大切になります！ ダイエット・ボディーメイクそれぞれ目的は違いますがトレーニングの中にスクワットを加えてみませんか？また、わからないこと不安なことがあれば是非スタッフにお声掛けください(o^^o) #東急スポーツオアシス#心斎橋#WEST#EAST#24Plus#ジム#フィットネス#24時間#プール#スタジオ#フリーウエイト#マシン#レッスン#空中ヨガ#トレーニング#パーソナル#ストレッチ

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【EAST】 こんにちは。 心斎橋ＥＡＳＴ店フロントスタッフの宮崎です。 「ロコモ」をご存知でしょうか？ ロコモは筋肉、関節、骨などの運動器のいずれかに障害が起こり、日常生活で立ったり座ったりする動作が低下している状態のことをいいます。 その中で、特に体を動かすことに大きく関わっているものとして、筋肉があります。 筋肉は、定期的な運動で適度な負荷をかけ、筋肉の栄養となるものを摂取することで丈夫に維持されます。 そして、その筋肉は20代、30代をピークに低下していきます。 その定期的な運動を始めるのは、いつからがベストなのでしょうか。 早いにこしたことはありませんが、今からでも始めることをオススメします。 健康はお金では買えません。 今の体は、自分の昨日までの過去の行動や食べた物でできています。 運動しないと！と思って、「1時間のウォーキング！」「マシンをたくさん使って筋トレ！」ではなく、「お風呂上がりのストレッチ」や「数十分からのウォーキング」など、小さなことからでも始めてみましょう。 ＥＡＳＴ店では毎月「体力測定会」を実施しています。 種目はとっても簡単で、誰でも参加していただけます。 この体力測定会では、今の体力年齢がわかります。 体力年齢が実際の年齢よりも上だと、体力が衰えている証拠…ということは、ロコモになりやすい体だということです。 今のあなたの体力年齢は、実際の年齢よりも上？下？ 知りたい方は、ぜひご参加ください！ フロントのある2階に案内がありますので、興味のある方は確認していただくか、スタッフにお声掛けください。 いつまでも自分の足で歩き続ける為に。 将来の自分の為に…「貯筋」です！ #東急スポーツオアシス心斎橋east24Plus#東急スポーツオアシスポーツ#24plus#心斎橋east#東心斎橋#トレーニング#グループコア#フィットネスクラブ#フリーウェイト#ダイエット#ボディメイク#スポーツジム#fitness#gym#24時間営業#プール#pool#スタジオ#studio#lesson

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皆さんこんにちは。心斎橋WEST店平山 蓮です。暖かくなってきて体を動かしやすい季節になってきましたね。 夏に向けて、マッチョなりたい人、引き締めたい人、くびれを作りたい人様々な要望がありますよね！ 今日は、それぞれの要望に答えることができるパーソナルトレーニングを紹介します。 近年、トレーニングの情報や動画が溢れていますが、やっているのに効果が出ない・正しくできているかわからない・動作中に痛みがともなう等不安を抱えながらトレーニングに取り組んでいる人は多いと思います。 人の骨格は誰一人同じ形の人はいません。それなのに、同じ足幅でいいのか…。考えてみてください。 正しいフォーム、痛みが伴わないフォームや自分の骨格にあったフォームを知りたい方は是非一度パーソナルトレーニングを受けてください。 トレーニングに対する意識が変わります。 ちなみにこの4月、増田詩久・田中汰一の2名がトレーナーデビューしました！ぜひお待ちしております? #東急スポーツオアシス#心斎橋#WEST#EAST#24Plus#ジム#フィットネス#24時間#プール#スタジオ#フリーウエイト#マシン#レッスン#空中ヨガ#トレーニング#パーソナル#ストレッチ

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【EAST】 こんにちは！フロントスタッフ山中です！ だんだん暖かくなってきて、外に出かけたくなる季節になってきましたね！ ところで、みなさんスポーツ観戦はお好きですか？ 私は一昨年からアメリカンフットボールのファンになりました！ 大学のアメリカンフットボールは年末の甲子園で行われる全国1位を決める試合があります。 関西のチームに強豪校が多く、熱い戦いを生で観戦できることが魅力です。 ルールが難しいスポーツのため諦めてしまう方が多いんです。 そんな時はぜひ私に声をかけていただければ楽しく応援するコツをお伝えさせていただきます！ スポーツ観戦を通して、ご自身のフィットネスへの気持ちも盛り上がること間違いないです！#東急スポーツオアシス心斎橋east24Plus#東急スポーツオアシスポーツ#24plus#心斎橋east#東心斎橋#トレーニング#グループコア#フィットネスクラブ#フリーウェイト#ダイエット#ボディメイク#スポーツジム#fitness#gym#24時間営業#プール#pool#スタジオ#studio#lesson

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みなさん、こんにちは！ 心斎橋WESTフロントスタッフの芝です。 今日は、InBodyの紹介をしたいと思います。 InBodyとは、フィットネスエリアにある身体の分析装置↓なんですが（写真１枚目）… 筋肉量や体脂肪量はもちろん、体型や身体バランスについてコメントがついてくるんです!! さっそく、私もしてみました?( 'ω' )? 2月10日の結果↓…（写真２枚目） コメントで「体脂肪率が標準以下」「痩せすぎた体格もよくない」と書かれてしまいましたo(T^T)o これは、いかんと思い、この日から、 「しっかり食べて、筋トレもするようにしよう (??????)?」 と決めました。実は私、レッスンに参加するのは、どんなのでも大好きなんですが、一人でする筋トレが苦手。 それでも、勤務が終わった後、一時間ほどマシンを使って筋トレをするようにしました。 そして、約1ヶ月半後の3月24日にもう一度測ってみたところ… （写真３枚目） 前回は、体型分析で「やせ」になっていたのが「スリム」になりましたヽ(^◇^*)/ 自分では、「少し変わったかなぁ〜？」と思っていましたが、InBodyで図って、数値で具体的に変化を見れると、すごくモチベーションがあがります！ 特に少しの変化では、あまり自分で実感がないので、「ほんとに自分がしてることは効果があるんだろうか？」と不安になったりしますが、それが客観的に確認することができます。 InBodyで図りたい方は、フィットネススタッフにお声掛けください。 測定は無料で、時間は大体3分ほどでできるので、みなさんもぜひやってみましょうd(⌒o⌒)b 定期的に測定すれば、自分の身体の変化をみることができます！ OASIS　LINKというアプリをインストールすれば、測定結果をデータで記録できるので、ぜひインストールしてみましょう！ #東急スポーツオアシス#心斎橋#WEST#EAST#24Plus#ジム#フィットネス#24時間#プール#スタジオ#フリーウエイト#マシン#レッスン#空中ヨガ#トレーニング#パーソナル#ストレッチ

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皆さまこんにちは！心斎橋WEST店フィットネススタッフの小松です。 僕は今回脂質について書きたいと思います。 脂質とは体を構成する上で欠かせない栄養素で炭水化物、タンパク質と並んで3大栄養素と言われています。脂質は油なので摂取すると太ってしまうといったイメージを持たれている方も多いと思います。確かに過剰摂取してしまうと脂肪として蓄積されてしまうのですが適量を摂取することは健康や体づくりをする上ではすごく効果的です。 なかでも青魚などに多く含まれているオメガ3脂肪酸という脂質はとても良質な脂質で筋肥大やダイエットにも効果的です。 オメガ3 脂肪酸は青魚の他にもアーモンドやくるみなどのナッツ類やサプリメントなどからも摂取することができます。 体づくりをしている皆さま、ぜひ良質な脂質を摂取して理想の体に近づきましょう。 #東急スポーツオアシス#心斎橋#WEST#EAST#24Plus#ジム#フィットネス#24時間#プール#スタジオ#フリーウエイト#マシン#レッスン#空中ヨガ#トレーニング#パーソナル#ストレッチ