加圧をしながらトレーニングをすると筋肉は、軽い負荷であっても、激しいトレーニングをしていると勘違いします。その結果軽い負荷で筋力アップが期待できます。成長ホルモンの分泌も通常安静時の約290倍とアンチエイジング効果や疲労回復、怪我の早期回復にも効果が期待できます。加圧後には、血行が良くなるので冷え性や肩こりなどが改善。 トレーニング時間は1回45分と短時間でOKです。