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「フィットネス・エクササイズ」の記事

加圧トレーニング初体験	フィットネス・エクササイズ 2012.01.13

	先日杉パーソナルトレーナーによる加圧トレーニングを体験させてもらいました。加圧トレーニングとは、腕や脚に専用のベルトを巻いて、血流に制限をかけながら行うトレーニングです。バンドを巻き血流を制限をする事によって、軽い重量でトレーニングするに... 続き

新プログラムで肩こり解消	フィットネス・エクササイズ 2011.12.24

	先日、1月より新しく始まるストレッチポールを使ったプログラム「首肩リセット」・「コアコンディショニング」の研修に参加してきました。ストレッチポールとは丸い棒状の器具で、このポールの上に仰向けに寝て行うエクササイズを習得する研修です。 私た... 続き

パーソナルトレーニングで腰痛改善	フィットネス・エクササイズ 2011.09.24

	最近、腰痛に悩まされていた私。あまりにも痛みがひどくなってきたので、1度パーソナルトレーナーの中さんに見てもらう事にしました。まずは姿勢チェック。といっても私自身はただ寝ているだけでしたが・・・それによると、腎臓の動きが弱っていることから... 続き

NEWマシン体験〜マルチヒップ編〜	フィットネス・エクササイズ 2011.06.22

	5月のリニューアルで梅田店に新しいマシンをいくつか導入致しました！新しく見慣れないマシンも入ってきましたが、みなさんはもう試してみましたか？私も先日新しく導入したマシンを使って見ました。その中から今回は「マルチヒップ」をご紹介します。 こ... 続き

坂道トレーニング	フィットネス・エクササイズ 2011.05.09

	10月に大阪マラソンが行われますがみなさん抽選の結果はいかがでしたか？梅田店スタッフの山口は残念ながら抽選に漏れてしまったようです。 私は学生時代に陸上部でしたが短距離を専門にしていたので今でもマラソンは得意ではありません。しかし暖かくな... 続き

薄着に向けてシェイプアップ	フィットネス・エクササイズ 2011.04.21

	外も暖かくなってきて薄着の季節がやってきました。冬にたっぷり蓄えてしまったこのカラダをなんとかしないと!!と思い、1ヶ月間杉トレーナーのパーソナルトレーニングを受けることに。 ウエストと太もものシェイプアップと姿勢改善を目指し、マシンは使... 続き

気になる体の歪み	フィットネス・エクササイズ 2010.07.04

	最近、自分の体の歪みを気にする機会が多いのですが、皆さんはいかがですか？ 特に肩こりがひどいなぁとか腰が痛いなぁって時に、歪みから来ているんじゃないかと気にしてしまいます。 自分でオステオパシーもどきを実施したり、操体法で多少の改善を感じ... 続き

柔軟性の向上	フィットネス・エクササイズ 2010.06.03

	現在、タイトルについての卒業論文を作成しています。 内容は、『鍼刺激が立位体前屈に与える影響』といったもの。 立位体前屈といえば体力測定の定番です。 『体が硬い＝立位体前屈』をイメージされる方も多いはず。 この立位体前屈で主に調べているの... 続き

あなたはお茶派？水派？それともスポーツドリンク派？	フィットネス・エクササイズ 2010.05.16

	5月に入りようやく春らしい天気になりましたね。皆さんはGW、どこかに行かれましたか？来館される会員様には、真っ黒に日焼けした方もたくさんいらっしゃいました。 バーベキューや外での運動など様々だったと思います。 暑くなると欠かせないのが、水... 続き

プールって本当におすすめ！	フィットネス・エクササイズ 2010.03.14

	1月下旬に地元のフィットネスクラブに入会した姉。 仕事後や週末に通うこと1ヶ月半、めでたく体重-2キロを達成できたとか。 そんな姉に私が愛用していた水中ゴーグルを無期限レンタルしています。 私の普段のトレーニングはジムエリアが中心ですが、... 続き