AQUA-X をぜひ！

4月から始まった新レッスンはもう体験されましたか？
BFS、QW-Enjoy Shape、エアロスターなどなど。
いろんなレッスンを受けて、ご自身のお気に入りを見つけてくださいね。

しかし！新しいものばかりではなく、以前からあるプログラムもぜひご体験を。
数あるプログラムの中で、私も担当しているAQUA-Xをご紹介いたします。
「AQUA-X って何するの？」という方も多いはず。

AQUA-X とは・・・
水中で音楽に合わせて格闘技の動きと技を決めながら行うエクササイズ。
「水圧」「浮力」「抵抗」を活かし、パンチやキックなどの動作を展開！
水の特性を活かした高いシェイプアップ＆体力アップ効果が期待できます。
曲とコリオが決まっているので、どのクラスに参加しても同じように楽しめる！

こんな人におすすめ・・・
・ストレス発散、脂肪燃焼したい
・体力をつけたい
・足腰に負担をかけずエクササイズしたい

クラスの構成・・・
「FIGHTING」は、W-up〜アッパー〜ローワー〜パワー〜クールダウン。
W-upで体を温めたら上半身を使ってパンチ、下半身を使ってキックを繰り広げます。
全身を使い、水の効果で脂肪燃焼とストレス発散もバッチリ！
この他にもシンプルな動作を繰り返す「CIRCUIT」バージョンもあります。

これからの汗をかく季節、ぜひプールへお越しください！
（AQUA-X の習得研修が1番楽しかったです！/呉）

画像/レッスン用CD
※画像撮影者/呉