梅田店のボディメイク・姿勢スタイル改善を目的としたプログラム一覧
初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス
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Redefine yourself with Group Centergy.ヨガとピラティスの旅で、より強くなりましょう。明るく元気が出る音楽、グループの活気と親切なインストラクターがあなたのエネルギーを集中させ、ストレスを軽減し、笑顔にしてくれます。Group Centergyを発見しましょう。...
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カラダ全体の血行やリンパの流れに最も影響する｢足｣を重点的に鍛え、活性化させます。脚痩せやお腹まわりのくびれなど、気になる部分にとても効果的！また筋肉のバランスも良くなります。
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完全コレオグラフィー型の、楽しくシンプルで強度が高いダンス系プログラム。
テンポ、ジャンルが異なる様々な音楽にのってエネルギッシュにカラダを動かします。
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エアロビクス＋筋力トレーニングを実現！ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。ダイナミックでホットでセクシー、エ...
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バーレッスンとバーを使わないフロアーレッスンの両方を行う、バレエのベーシックなクラスです。基本の動きを習得し、すこしずつバレエを楽しんで頂けるように進めていきます。大人になってからバレエをはじめられる方も、安心してご参加ください。
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音楽に合わせて行うダンス(バレエダンス)を基調とした、姿勢・筋力・柔軟性のコンディショニングのクラスです。特別なスキルは必要なく、心と身体のリラクセーションを得ることができます。どなたでもご参加いただけるプログラムです。
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直径20cm程のボールを使用し、ピラティスのエクササイズを行うプログラムです。身体の深層筋（コアマッスル）への意識をより深め、体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や調和のとれた機能的な身体つくりを目指す方にお勧めです！
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マットを使って行うベーシックなピラティスのクラス。
初めての方は気軽に楽しくチャレンジできる30分のエクササイズがおすすめです。
身体の深部を安定させ、姿勢の歪みを正しボディバランスを整えるエクササイズ。筋力と柔軟性の向上を図りながら、機能的で調和のとれた身体づくりを目指しましょう。
ピラティスボ...
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全身の筋肉をゆっくりと伸ばしながら、柔軟性の向上をはかるクラス。
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胸郭、肩甲帯の柔軟性向上およびリアライメントを行い、姿勢の改善、首から肩のすっきり感や呼吸機能の改善、インナーユニットを働かせ、姿勢や動作の安定性向上を目指すクラス。
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ピラティスはリハビリテーションから考えられたエクササイズです。ハードな運動は苦手な方でも安心してご参加頂けます。姿勢のゆがみからくる腰痛や肩こりの解消はもちろん、やせやすい身体を目指します。是非ご参加ください。
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慣れてきた方向けのクラス
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エアロビクスやステップを利用しての有酸素運動と様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です！
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インストラクターオリジナルクラス
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様々な器具を使って、整った筋肉や身体作りを目指すバランストレーニングエクササイズ。シェイプバランスの強度が高めのプログラムです。
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エアロビクスで脂肪を燃焼させ、後半は引き締め運動を取り入れて全身のボディメイクを目指すクラス
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歪んだ骨盤を整えながら、血液循環代謝を向上させ、心と身体の緊張をほぐしていくヨガのクラス。
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