マットを使って行うベーシックなピラティスのクラス。
初めての方は気軽に楽しくチャレンジできる30分のエクササイズがおすすめです。
身体の深部を安定させ、姿勢の歪みを正しボディバランスを整えるエクササイズ。筋力と柔軟性の向上を図りながら、機能的で調和のとれた身体づくりを目指しましょう。

ピラティスボディメイクの効果
●体を内側から引き締めるエクササイズが『平らなおなか・きれいなウエストライン』に効果的！
●ご自分のペースでエクササイズできるので、深く意識を集中して身体を感じることができます。
●ゆがんだ筋肉や骨盤のバランスを改善し理想の姿勢に！
●穏やかな呼吸法が心身の集中につながり、リラックスしたストレスフリーな毎日を送ることができます。