|
||
脚とおしり
下半身集中型の簡単で効果抜群のエクササイズクラスです。 |
 |
|---|
お腹
腹筋のみを集中して鍛えるクラス。きれいな姿勢を作りだすのも腹筋の役目。しっかりお腹を引締めましょう。 |
 |
|---|
バランスボールエクササイズ
エアロビクスやステップを利用しての有酸素運動と様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です！ |
 |
|---|
ショートストレッチ
全身の筋肉をゆっくりと伸ばしながら、柔軟性の向上をはかるクラス。 |
 |
|---|
