パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

店舗フロントにてお申込みください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

池田 よし子イケダ ヨシコ

プロフィール

=調整整体= <オステオパシー療法、身体均整療法>
 疲労回復、肩こり、腰痛、身体の歪み調整等
=ボディワーク= <ピラティス、ヨーガ、筋力トレーニング>
 疲れにくく、使いやすいBodyを手に入れます。
 機能改善〜肩こり、膝痛、腰痛予防等 姿勢改善〜Body Make
=ヨーガ療法= <認知行動療法>
 心身症への働きかけ。人の本来持つ自然治癒力の向上を促します。

取得資格

アディダスパフォーマンストレーニング認定インストラクター
オステオパシー療法士、健康運動指導士、身体均整士、
ポールスターピラティスインストラクター、日本ヨーガ療法士、
VIVAKANANDAヨーガ インド中央政府公認ヨーガインストラクター
ボディトーク・アクセス等取得 アーユルヴェーダを学ぶ

勤務店舗

茨木24Plus 梅田 あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

中村 祥吾ナカムラ ショウゴ

プロフィール

パーソナルトレーニングは無理なくあなたの身体に合わせた”オーダーメイド”トレーニングです。○○さんは○○をして痩せたからといって、同じ方法でシェイプアップに成功するとは限りません。実はシェイプアップに必要なものは個別性です!マンツーマンで理想的な身体へとサポートさせていただきます。

取得資格

JHCA フィジカルコンディショナー
NESTA パーソナルフィットネストレーナー

勤務店舗

あべの24Plus 狭山24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

大山 雄一郎オオヤマ ユウイチロウ

プロフィール

基本を大切にした丁寧なレッスンを心掛けています。1人でも多くの方に、水の力を使って健康で楽しい生活ができるお手伝いをしたいと思います。より美しく、より気持ちよく、より速く、より長く泳ぐために一緒にがんばりましょう!

取得資格

FNC 水中パーソナルトレーナー
日本体育協会認定 C級水泳教師

勤務店舗

江坂24Plus あべの24Plus 三宮24Plus

後藤 真史ゴトウ マサフミ

プロフィール

人間の身体は、機械のように壊れたら部品を交換して修理、というわけにはいきません。そんな大事な換えのきかないあなたの身体をプロの目でチェックしませんか?
私のパーソナルトレーニングでは「すべての健康は良い姿勢から成る」と考え、単にトレーニングするだけでなく、姿勢、身体の動きをチェックし、痛みなくスムーズに動かせる身体にし、または維持(ケガの予防)していくためのお手伝いをしています。
まずは身体の点検のつもりで一度受けてみませんか?

取得資格

NSCA-CPT

勤務店舗

心斎橋WEST 24Plus あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

藤田 賀史フジタ ヨシフミ

プロフィール

姿勢分析を行い、得たデータとライフスタイルや嗜好性を尊重した無駄のない戦略的なプログラムをご案内致します。
・ きれいな曲線美
・ 若々しい疲れないカラダ作り
・ 滑らかな間接の動き  など
理想実現に向けた最短ルートをご案内致します。

取得資格

特定非営利活動法人 日本ロシアンケトルベル協会理事
crossfit Level 1 coachSTRONG FIRST Barbell lifter インストラクター
RKC/SFG kettlebell インストラクター Level 2
Primal Move認定 インストラクター
STOTT PILATES® 上級マットインストラクター
NSCA CSCS

勤務店舗

もりのみやキューズモール あべの24Plus 鶴ヶ丘24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

SAYAサヤ

プロフィール

自己流のトレーニングでお悩みの方、レッスン中に自分が正しく動けているのか不安をお抱えの方、肩凝り、腰痛、膝痛の改善、ダイエット、筋力UP、柔軟性向上等それぞれのご要望にお応えしてトレーニングメニューを作成し、丁寧にご指導させて頂きます。
パーソナルヨガ、バレエの指導も大歓迎です。

取得資格

スワミヴィヴェカンダヨーガ財団研究所(インド政府公認団体)ヨーガ教師、ヨーガ療法士
ヨガインストラクター
クラッシクバレエインストラクター
東急スポーツオアシス認定 パーソナルトレーナー

勤務店舗

もりのみやキューズモール 梅田 あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

福田 美穂フクダ ミホ

プロフィール

水泳歴 32年、ゴルフ歴 10年
マスターズ水泳50mバタフライ優勝
全日本実業団100mバタフライ入賞、400mメドレーリレー(バタフライ)準優勝、400mフリーリレー(フリー)3位
ゴルフ各競技に挑戦中…
100歳区分まで現役めざして頑張りましょう。

取得資格

メディカル水中パーソナルトレーナー
NESTA JAPAN ゴルフコンディショニングスペシャリスト
日本水泳連盟公認コーチ
一般財団法人 日本スイミングクラブ協会 泳力認定員

勤務店舗

桂川24Plus もりのみやキューズモール 梅田 あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス