三宮24Plus:エクササイズスクール

OASIS HIIT

OASIS HIIT


「HIIT」とは?高強度トレーニングと数秒間の休息を交互に繰返すトレーニング法。高強度トレーニングは自体重でのトレーニングとプレートを用いてトレーニングします。ウィンゲート遠山健太氏がタバタプロトコルを基に開発したオアシスオリジナルHIITメソッド高強度トレーニングと数秒間の休息を交互に繰返すトレーニング法。
※トレーニング中はモニターに心拍数表示し最大心拍数の80〜85%を目標にします。

「HIIT」の効果は?

心拍計を用いて管理しながら、最大心拍数の80%を目安にトレーニングすることで運動直後にカロリー消費が大きくなり、脂肪減少をもたらします。
「最大心拍数の85%程度の激しい運動を45分間行うと、運動後も代謝が14時間昂進する」と言われています。

レッスン詳細

OASIS HIIT(45分クラス)
曜日 時間 17:35〜18:20 定員 10名 月会費制 4,320/月4回 都度払い 1,080/1回 体験 540/1回
OASIS HIIT(60分女性限定クラス)
曜日 時間 19:35〜20:35 定員 10名 月会費制 5,400/月4回 都度払い 1,350/1回 体験 540/1回
OASIS HIIT(45分クラス)
曜日 時間 21:25〜22:10 定員 10名 月会費制 4,320/月4回 都度払い 1,080/1回 体験 540/1回

※価格は全て税込みです。
※会員・非会員ともに同料金です。

レッスン名 曜日 時間 定員 月会費制 都度払い 体験
OASIS HIIT(45分クラス) 17:35〜18:20 10名 4,320/月4回 1,080/1回 540/1回
OASIS HIIT(60分女性限定クラス) 19:35〜20:35 10名 5,400/月4回 1,350/1回 540/1回
OASIS HIIT(45分クラス) 21:25〜22:10 10名 4,320/月4回 1,080/1回 540/1回

※価格は全て税込みです。
※会員・非会員ともに同料金です。

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※レッスンの様子は「オアシススタッフ体験ムービー」をご覧ください。

お申し込み方法

三宮24Plusフロントまで直接お申し込みください。