三宮店のボディメイク・姿勢スタイル改善を目的としたプログラム一覧
初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス
| |
|
|
| |
 |
Redefine yourself with Group Centergy.ヨガとピラティスの旅で、より強くなりましょう。明るく元気が出る音楽、グループの活気と親切なインストラクターがあなたのエネルギーを集中させ、ストレスを軽減し、笑顔にしてくれます。Group Centergyを発見しましょう。...
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
カラダ全体の血行やリンパの流れに最も影響する｢足｣を重点的に鍛え、活性化させます。脚痩せやお腹まわりのくびれなど、気になる部分にとても効果的！また筋肉のバランスも良くなります。
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
エアロビクス＋筋力トレーニングを実現！ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。ダイナミックでホットでセクシー、エ...
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
美しくしなやかな身体と姿勢を保つ為のバーレッスンです。柔軟性の向上や正しい姿勢を身につけたい方にお勧めのエクササイズ。バーを離れての踊りはありませんのでどなたにでもご参加いただけます。
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
ニューヨークのバレエダンサーによって作られた、フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合したエクササイズです。凝りかたまった筋肉をほぐすのに効果的なヨガの動きと、どなたでも習得しやすい動きで安全に筋トレができるフィットネス、そしてあらゆるダンスの中で最も美しいボディラインをつくるバレエ特有の動き...
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
直径20cm程のボールを使用し、ピラティスのエクササイズを行うプログラムです。身体の深層筋（コアマッスル）への意識をより深め、体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や調和のとれた機能的な身体つくりを目指す方にお勧めです！
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
マットを使って行うベーシックなピラティスのクラス。
初めての方は気軽に楽しくチャレンジできる30分のエクササイズがおすすめです。
身体の深部を安定させ、姿勢の歪みを正しボディバランスを整えるエクササイズ。筋力と柔軟性の向上を図りながら、機能的で調和のとれた身体づくりを目指しましょう。
ピラティスボ...
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
胸郭、肩甲帯の柔軟性向上およびリアライメントを行い、 姿勢の改善、首から肩のすっきり感や呼吸機能の改善を目指すクラス。
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
胸郭、肩甲帯の柔軟性向上およびリアライメントを行い、姿勢の改善、首から肩のすっきり感や呼吸機能の改善、インナーユニットを働かせ、姿勢や動作の安定性向上を目指すクラス。
|
|
|
| |
|
|
慣れてきた方向けのクラス
| |
|
|
| |
 |
エアロビクスやステップを利用しての有酸素運動と様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です！
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
基本の動きを組み合わせながら、さらにバレエを楽しめるクラスです。バレエクラスに慣れてこられた方や、ビギナークラスからステップアップしたい方におすすめです。フロアーレッスンでは、憧れのバレエを「美しく」踊れるように練習していきます。
|
|
|
| |
|
|
インストラクターオリジナルクラス
| |
|
|
| |
 |
パーソナルトレーナー城山潤のオリジナルエクササイズクラス。バランスディスクを使用し、骨盤の調整やバランス感覚の向上、ボディメイクにもオススメ。
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
有酸素運動(STEP・エアロなど)を、振り付けの楽しさと自分自身の体の使い方の習得を中心にワークアウトする60分間の有料スクール。担当インストラクターのオリジナルコリオを楽しみながら、無料クラスでは味わえない丁寧な動作のレクチャーを受けられる。
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
ラテンの要素を取り入れて有酸素運動を行う30分のクラス。初心者にも安心なレベルです。
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
本来、自分の中にある美しさをダンスを通して表現していきます。ダンスを通して女性らしさを手に入れましょう！さらに、引締めるところをしっかり締めて、シェイプアップに効果的！きれいになれるクラスです。
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
様々なポーズを流れるように連続して行うクラス展開で、従来のヨガより運動量が多く、ボディメイクに威力を発揮します。全身の筋肉を使え、筋持久力や柔軟性の向上、ボディメイクやシェイプアップ効果が期待できます。また、一つ一つの動きに呼吸を合わせて行うことで体もしっかり温まり、レッスンが終わる頃にはじんわり...
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
歪んだ骨盤を整えながら、血液循環代謝を向上させ、心と身体の緊張をほぐしていくヨガのクラス。
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
ポーズを流れるように連続して行い、全身の調整機能を高めるヨガのクラス。
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
 |
パーソナルトレーナーによるオリジナルレッスン。骨盤の歪みをチェックし、矯正トレーニングを行うクラス。
|
|
|
| |
|
|
店舗一覧（
