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【WEBGYMキレイ部始動】2019.02.14

2月から始まりましたWEBGYMキレイ部です WEBGYMキレイ部は自分史上最高のワタシ。 アルデンテボディを手に入れようをコンセプトに一ヵ月限定で活動しております。 アルデンテボディとはパスタのアルデンテからきており、ふわふわボディの中...

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花粉症対策!2019.02.11

私は学生時代から花粉症に悩まされておりました。マスクをしていても、くしゃみや鼻水が出て、ひどいときには熱も出る程でした。 現在は、少し落ち着いてはいます。 食生活の見直しや、ヨガをはじめたことが良かったのかなと感じております。 花粉症など...

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FIA駅伝が開催されました!2019.02.10

こんにちは、フィットネススタッフの杉村です。2019年2月2日万博公園にてFIA駅伝が開催されました。 私は今回が初めてだったので、朝からワクワクしていました。 近畿圏のオアシス会員様約300名に参加して頂き、 鶴ケ丘店からは会員様8名、...

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ラジオ体操2019.02.08

こんにちは。フロントスタッフの田中です。 今回は、知っている方もいらっしゃるかもしれませんが、実はとてもメリットの多いラジオ体操についてお伝えさせていただきます! ラジオ体操は、普段はなかなか使う機会のない筋肉を動かせる全身運動です。 ...

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わたしの筋トレ2019.02.03

フロントスタッフの有泉です! 皆さんは普段から良い姿勢を意識していますか? 寒い季節になり気づくと猫背になっている…という人も多いと思います。 姿勢が悪いと血行が悪くなったり、ある部分だけに負担がかかって痛めたり、 体調不良の大きな...

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女子部活ヨガでボディメイク開催2019.01.25

女性だけの部活筋トレ部、1月はヨガでボディメイクを伊藤TRにやっていただきました。 テーマは、柔軟性を高める事、そして、いつか前後開脚が出来る身体になること。 しっかり、股関節周りや足関節を動かし、体幹も安定させる動きを行いました。 地味...

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脚のむくみ2019.01.18

フロントスタッフの白木原です。今回は脚のむくみについてお伝えします。 全国女性の疲れやむくみを感じている身体の部分の第一位は脚だそうです。 そもそも足のむくみには、一過性のものと慢性のものがあります。生活習慣に気をつければ解消するむくみも...

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冬のオススメ朝活2019.01.12

こんにちは。フロントスタッフの藤井です。 だんだん寒くなってきたこの時期にオススメの藤井流朝活について 紹介いたします!! 私は毎朝白湯を2杯飲んでから朝食を食べています。 空腹の状態で飲むことで、いきなり食べ物を入れるよりもお腹の調子が...

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FIAマラソン2019.01.05

こんにちは フィットネススタッフの杉村です。 最近寒くなり、町の中を走っておられる方を沢山お見受けするようになりました。 オアシスでも2月2日(土)万博にてスポーツクラブが集まるFIAマラソンが開催されます。 私も参加者の1人として日々ト...

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女子筋トレ部開催2018.12.28

女性だけの美活villageの筋トレ部で、 「脂肪燃焼サーキットトレーニング練習会」を行いました。 今回の講師は、ヨガのレッスンで大人気の島田はつこさん。 パーソナルトレーナーでもある島田さんオリジナルの サーキットトレーニングを教えて頂...

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