2018年10月の記事

むくみ改善2018.10.26

フィットスタッフの鎌田です。私はアキレス腱がでてる脚をみると、引き上がっていて良いなぁと思います。ですが、私自身の脚はアキレス腱がみえる日、みえない日があります。 最近わかったのですが、これは脚のむくみでした。立ち仕事をし始めたとき脚が疲...

続きを読む

女子筋トレ部を練習会開催2018.10.21

女性だけの美活villageの筋トレ部で、 「トレーニングでベストボディを作る!」というテーマの練習会を行いました。 講師の先生は、RITMOSでお馴染みのNAOMIインストラクターでした。 一人一人、姿勢のチェックや見方を教えていただき...

続きを読む

筋肉痛について2018.10.12

こんにちは、フィットネススタッフの江崎です。 「歳取ったから、筋肉痛が遅れてくるようになったわ。」最近よくこの台詞を聴きます。そもそも、何故筋肉痛がその日ではなく、翌日もしくは翌日以降に起こる原因はなんでしょうか? 正解は筋トレによる、筋...

続きを読む

腹式呼吸の効果2018.10.05

フィットスタッフの高松です。みなさんは普段呼吸を意識しながら生活をしていますか?実は呼吸の仕方を「腹式呼吸」に少し変えるだけで、様々な良いことが起きることをお教えします! 腹式呼吸とはお腹を使って息をする方法です。腹式呼吸で得られるメリッ...

続きを読む
1