鶴ヶ丘店のダイエット・シェイプアップを目的としたプログラム一覧
初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス
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Grouup Kick brings it on!この刺激的な格闘技とボクシングの動作のフュージョン（融合）が、あなたの心肺機能を次のレベルに引き上げ、あなたの身体を作り、自信を与えてくれます。エネルギッシュな音楽、素晴らしいインストラクターと環境で、あなたのパンチ、キック、スマイルは止まりません...
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Discover new heights with Group Step ! ステップを色々な姿勢や高さで使用するこの60分の有酸素プログラムは、一歩ずつ下半身を強化し、整えます。エネルギッシュな音楽とやる気を起こさせるインストラクターが活気あるグループエクスペリエンス(体験)を作り出します。Gr...
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BFSのレッスンを行います。BFSのどのレッスンプログラムを行うのかは「備考」をご確認ください。
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ダンベルやチューブ、ミニボールなどを利用して整った筋肉や身体作りを目指すクラス。
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より楽しく、よりスタイリッシュな「エアロビクス＋ダンス」が登場！完全無欠のエアロビック ダンス ワークアウトをダンス雑誌DDDがプロデュース！1980年後半〜90年代前半に一世風靡したAEROBICS。あのキラキラした世界を知っている人には懐かしく、そうでない人には新しいプレコリオスタイルのエアロ...
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エアロビクスの基本動作を中心としたクラスです。エアロビクスに少しなれてきた方におすすめです。
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短い時間で様々な器具を使って、整った筋肉や身体作りを目指すバランストレーニングエクササイズ。
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ステップの基本動作を中心とした、慣れてない方でも楽しめるクラス。
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エアロビクス＋筋力トレーニングを実現！ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。ダイナミックでホットでセクシー、エ...
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バーレッスンとバーを使わないフロアーレッスンの両方を行う、バレエのベーシックなクラスです。基本の動きを習得し、すこしずつバレエを楽しんで頂けるように進めていきます。大人になってからバレエをはじめられる方も、安心してご参加ください。
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≪〜エネルギッシュなポーズで強く美しい心身を導く〜Power系ヨガ≫
基本ポーズのひとつと言われる“サンサルテーション（太陽礼拝）”を中心に行うクラス。一連の流れある動きを丁寧に行いますので、パワーヨガにはじめてチャレンジされる方も安心してご参加いただけます。のびのびと全身を動かす気持ちよさを感じ...
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室温36℃、湿度60％のHOTな空間で行なう「アテイン−ヨガ」。あなたのペースで自由に選べるフリーチョイス制のスクールです。身体を目覚めさせる覚醒呼吸から始まり、数種類のヨガのポーズを行ないます。ポーズを通じて神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、心への開放へと導きます。
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（L)表記は女性専用の時間となります。室温36℃、湿度60％のHOTな空間で行なう「アテイン−ヨガ」。あなたのペースで自由に選べるフリーチョイス制のスクールです。身体を目覚めさせる覚醒呼吸から始まり、数種類のヨガのポーズを行ないます。ポーズを通じて神経や内臓に刺激を送り、身体の内部から活性化させ、...
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協栄ジムプロデュース！アクティブに動いてシェイプアップしたい！ エキサイティングなプログラムに挑戦したい！ とにかく、ストレスを発散したい！そんな方におすすめです。特に背中・お腹・ふくらはぎの引き締めにも効果的。全身のシェイプアップ、バランス・代謝アップはもちろん、筋力・持久力柔軟性の向上やストレ...
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慣れてきた方向けのクラス
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シンプルな動きでしっかりとワークアウトを行い汗を流したい方におすすめのクラスです。走る・弾む動きを含むエアロビクスに慣れた方向けのプログラムです。
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エアロビクスのバリエーションを楽しみながら、エアロビクスのスキルステップアップを目指したい方にオススメのクラスです。
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バリエーションを楽しみながらステップアップを目指すクラス。
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ダンスを上手く躍るためのコツを伝授するクラスです。踊りのコツを細かくチェックし参加者に伝えていくために、少人数制の有料スクールとなります。
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充分慣れてきた方向けのクラス
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エアロビクスの様々なバリエーションやステップ、コンビネーションを行なう上級者向けのエアロビクスクラスです。
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インストラクターオリジナルクラス
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走らず、器具を使わずシェイプアップするインストラクターオリジナルプログラム。
姿勢改善や下半身痩せも期待できます。※必ずタオルをお持ちください。
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担当インストラクターのキャラクターや個性を活かしたオリジナルプログラム。
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歩く事さえ出来れば誰にでも簡単に汗をかける有酸素運動を行うクラスです。短時間で、様々な関節や筋肉を動かしていきますので、身体の芯からあたたまり、脂肪燃焼にも効果的です。。身体を動かすことで脳を動かす「動き」を意図的に組み込んでいますので、脳をトレーニングしたい方にもオススメです。
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ステップの基本動作を中心とした気軽に楽しめるクラス。
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HIP HOPの要素を取り入れ、ダンス独特の深層筋を使い、音楽に合わせてシェイプアップするクラス。
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