パーソナルトレーニング

#

運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

こんな方にオススメ

#

・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらよりお申し込み状況をご確認ください。

ご予約にはプレミアムWEB会員のご登録が必要となります。ご登録はこちら

※プレミアムWEB会員登録へのご登録は、実際のオアシス既存会員様のみ承認されます。

※承認には1〜3日いただいております。予めご了承ください。

※お電話でのお受付は致しておりませんのであらかじめご了承ください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

中村 祥吾ナカムラ ショウゴ

プロフィール

パーソナルトレーニングは無理なくあなたの身体に合わせた”オーダーメイド”トレーニングです。○○さんは○○をして痩せたからといって、同じ方法でシェイプアップに成功するとは限りません。実はシェイプアップに必要なものは個別性です!マンツーマンで理想的な身体へとサポートさせていただきます。

取得資格

JHCA フィジカルコンディショナー
NESTA パーソナルフィットネストレーナー

勤務店舗

あべの24Plus 狭山24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

尚美ナオミ

プロフィール

中学、高校とバスケット、それからダンス一筋!!
でも平行してずっとケガや故障に悩まされてきました。そんな時パーソナルと出会い、自分の身体がどんどん変わっていくのがわかりました。
弱い所、足りない所を見つけ、1人1人に合ったトレーニングをすることが理想の身体への近道になります。一緒に自分の身体を変えていきましょう!

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

狭山24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

皆木 翔太ミナキ ショウタ

プロフィール

皆さま、肩コリや腰痛・膝痛など感じることはありませんか?
これらは姿勢や普段の動きのクセが原因で起こることが多くあります。私のトレーニングでは姿勢や動き、可動域を改善し、痛みを運動で根本的に解決していきます。
動きや可動域が改善することによあり、筋トレやダイエットの効果も高くなっていきます。

取得資格

JATI

勤務店舗

狭山24Plus