健康(機能改善)に関するスタジオプログラム

身体の機能を高める運動ができる「機能改善」プログラム、柔軟性を高めたり、リラックスできる「ストレッチ」プログラムなど多種多様なプログラムをご用意しております。

肩こりや腰痛でお悩みの方、心身ともにリラックスして身体をほぐしたい方におすすめです。

これから運動を始めようという方や、お1人での運動が苦手な方、どなたにでもご参加いただけるやさしいプログラムです。

プログラム参加の前に

・動きやすい服装でご参加ください。
・シューズの着用に関しては、レッスンにより異なります。
・器具の準備が必要なクラスもございます。初めて参加される方には、担当インストラクターよりご案内させていただきます。
・レッスン時は適宜水分を補給しましょう。

ヨネッティー王禅寺の健康(機能改善)に関するプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

コアリラックス

ストレッチ用円柱状ポールの上に仰向けに寝た状態で、背中や腰、肩をストレッチするプログラム。背骨を正しい位置に戻し、こりや痛みを和らげリラックスしていただけます...

有料スクール

さわやか体操 A-1

日常に運動を取り入れて、健康で楽しく過ごすために、体調に合わせて体操をします。エアロビクスの基礎を丁寧に指導していますので、有酸素運動として心肺機能向上や体脂...

さわやか体操 A-2

手足を気持ちよく伸ばして身体の底から元気を出し、誰でもある歪みを調整します。また、呼吸法で心と身体をリラックスさせます。ウォーキングエクササイズも取り入れ姿勢...

さわやか体操 B-1

エアロビクスよりもゆっくりなペースでウォーキングを中心にいろいろなステップを取り入れ運動強化をあげていきます。身体を気持ちよく動かしてみましょう。隣の人と同じ...

自彊術(じきょうじゅつ)

万病の克服を唱えた体操です。全身の関節を充分伸長し、呼吸法で得た生気を体中にみなぎらせることにあります。31の動作で全身を動かす事により、心身の調和と柔軟を目...

さわやか体操 B-2

エアロビクスよりもゆっくりなペースでウォーキングを中心にいろいろなステップを取り入れ運動強化をあげていきます。身体を気持ちよく動かしてみましょう。隣の人と同じ...

すこやか真向法体操

身体をやわらげ、血行を促進させることで、私たちが本来持っている自然治癒力を最大限に生かし、健やかな身体で安らかな心、つまり「健体健心」を実現する体操です。