ストレッチの重要性

フィットネス・エクササイズ2017.11.10

フィットネススタッフの中原です。
今回はストレッチの効果、重要性について説明したいと思います。
みなさんはストレッチを怪我予防の為だけと思っていませんか?
ストレッチには怪我予防以外にもいろいろな効果が期待できるんです!
ストレッチを怠ると、筋肉が硬直し血流が悪くなり老廃物などが溜まりやすくなります。また疲労物質も溜まりやすくなり疲れやすくなります。他にも姿勢の歪み、肩こりの原因にもなります。

ストレッチをすると
・肩こり、腰痛改善
・疲労回復
・運動不足解消
・脂肪燃焼促進
・運動、パフォーマンスの向上
・冷え性、むくみの改善
・心身のリラックス
などの効果が得られます。
ダイエットにも効果抜群です!
・運動前、お風呂後にストレッチをするのが最も効果的です。

もし一人では上手く伸ばせない方、もっとパフォーマンスを向上したい方、もっと効果を得たい方などがいましたらパーソナルストレッチがお勧めです。マンツーマンでプロの方に伸ばしてもらえるプログラムです。(有料プログラム)
詳しくはフロント、フィットネススタッフまでお尋ねください。


(中原)
写真: 写真:

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。