トランポリンのあれこれ。

フィットネス・エクササイズ2019.02.07

オアシス新宿店でトランポリンレッスンが開始され、1ヶ月が経過しました。

今回はトランポリンのレッスンについてのあれこれを
書いていこうと思います!

そもそも、どこからトランポリンレッスンが発生したのでしょうか?
オアシスで導入しているトランポリンレッスン(ユーバウンド)は
ラディカルフィットネス社、という会社が制作していて、
アルゼンチンのブエノスアイレスで誕生、世界各国に展開している
プログラムです。

1人用ミニトランポリンを使って行う、高強度かつ膝、足首への負担の少ない
トレーニングプログラムです。レッスンによる効果は様々で
心肺機能向上や体幹、下肢筋力を向上することができ、
脂肪燃焼を促し、スタイルアップしたい方や、下半身のシェイプアップを
目指している方にもおすすめです。 オアシス新宿店では1回のクラス30分で
おおよそですが200〜500kcalを消費することができます。
プログラムを体験したお客様やスタッフからは、
お腹周りが筋肉痛になった、
内ももが筋肉痛になった、
脚の付け根が筋肉痛になったなど、
トランポリンという不安定な足元でのトレーニングは様々な部位に
引き締め効果が期待できます。
更にリンパ系の循環にも効果が高いといわれており、セルライト予防などにも
効果が期待できます。

私自身トランポリンのインストラクターとしてユーバウンドを実施していて
感じる事は、レッスン後もカロリー消費が継続する現象
アフターバーン効果も期待出るかと思います。

様々な効果が期待できるトランポリンですが、1回実施すれば
身体が変化するということは考えにくいので、継続して受ける事で
効果を体験していただけると思います。

オアシス新宿店では毎日トランポリンのレッスンを実施していますので
是非チェックしてみてください!

お待ちしております!!


(伊藤)
写真:

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