花粉症と免疫力

健康2018.03.07

こんにちは
フィットネススタッフの中原です
春の季節と同時に花粉の季節となりました。
これから気温が上がってくるにつれ、さらに花粉の飛散量が多くなってきます。

花粉症の症状を抑えるために私が特に気を使っているのは食事です。
食事をしっかりとって免疫力や抵抗力を高めることを意識しています。
免疫力を高めることは花粉症に限らずとても重要なことです。
健康な体でいつまでも運動をしたい人にとってバランスの良い食事は必須です。
今日はそんな免疫力・抵抗力UPに効果的な食べ物を紹介します。
【ヨーグルト】 【納豆】
・腸内環境を整える、アレルギーの緩和、免疫力向上などなど

【れんこん】
鼻や胃腸の粘膜保護効果

【トマト】
症状緩和!

これから花粉のピークの時期がやって来ます。
花粉症に対して抵抗力をつける為にも上記の食材を上手くい活用してはいかがでしょうか?
私と一緒に花粉症を乗り越えましょう。


(中原)
写真:

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