「やってみたい」「興味がある」と回答した方が9割以上！お尻の悩みを解消し《美尻》になりたいと思っている方が非常に多いことが分かりました。

お尻のお悩みを解決し、かっこいいお尻。《美尻》になれるおすすめエクササイズを動画でご紹介！自宅でできるものからジムで行う効果的なトレーニングまで幅広くお伝えします。
ご不明な点等は店頭でスタッフまでお声かけください！あなたの美尻への1歩をサポートいたします！

◇難易度：★☆☆
◇運動効果：おしりのボリュームアップ
◇セット・回数目安：10回×2〜3セット
◇ポイント：おしりを持ち上げた時、腰を反るのではなくおしりを持ち上げるイメージで実施しましょう！

◇難易度：★★☆
◇運動効果：ヒップアップ
◇セット・回数目安：10回×2〜3セット
◇ポイント：呼吸を止めないようにトレーニングしましょう！

マシンを使った本格トレーニングです。ジムエリアでチャレンジしてみましょう！「体の動かし方がいまいち分からない。」「効いてるか分からない。」そんな時はオアシススタッフにお声かけください！ご不明点に合わせてご案内いたします。

◇難易度：★★★
◇運動効果：ヒップアップ
◇セット・回数目安：10回×2〜3セット
◇ポイント：腰が反らないように、おしりを「ぎゅっ」としめるイメージでウエイトを持ち上げる。

難易度が高めのとトレーニング。2つ目までのトレーニングで慣れてきた方は是非チャレンジしてみましょう！
難易度の高い内容はマンツーマンでのトレーニングがおススメ。トレーナーの指導のもとで行うとより効果的に実施ができます。もちろんその他のお悩みに合わせてオリジナルのトレーニングメニューをご提案します。《パーソナルトレーニング》の情報をチェック！