パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

店舗フロントにてお申込みください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

鈴木 善之スズキ ヨシユキ

プロフィール

【ソプラティコ所属】
皆様のご希望、ご要望に沿いながらレッスンしていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

取得資格

基礎水泳指導員

勤務店舗

浦和24Plus

大塚 麻衣オオツカ マイ

プロフィール

快適に動く身体を目指して一緒にトレーニングしませんか?本来人間の持っている機能を取り戻すことで、機能改善(腰痛・肩こり・膝痛など)はもちろんのこと、パフォーマンスの向上、疲れにくい身体になります。お一人お一人のお身体の状態に合わせて、ストレッチ、コンディショニングエクササイズ、ウエイトトレーニング等から良い結果が出るよう全力でサポート致します。

取得資格

JHCA認定フィジカルコンディショナー
ViPR Training Instractor

勤務店舗

南越谷 浦和24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

高橋 明子タカハシ アキコ

プロフィール

アクアパーソナルは、水の特性を最大限に生かして、個人にあった効率的なストレッチやトレーニングを行う水中運動です。リラックス効果が知られていますが、実は水泳のトレーニングとしてもお勧めなんですよ!

取得資格

FNC AQUAパーソナルトレーナー
日本体育協会 公認スポーツプログラマー
日本体育協会 公認水泳コーチ
日本アクアサイズ協会 水中運動指導士

勤務店舗

浦和24Plus

遠藤 佳生エンドウ ヨシキ

プロフィール

パーソナルトレーナーの活動の他に、スポーツ競技者、ランナーの指導もしております。科学的な観点からお客様ひとりひとりに合った「オンリーワン」のプログラムをご提案させて頂きます。ぜひ一度わたしにお悩みを聞かせて下さい。

取得資格

日本体育協会公認アスレチックトレーナー
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)
健康運動実践指導者
日本サッカー協会C級コーチ
ViPR Training Instractor

勤務店舗

浦和24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

森田 純一モリタ ジュンイチ

プロフィール

初めて習う方から競技として泳ぐ方までサポートいたします。
お気軽にご相談ください。

取得資格

オアシス認定アクアパーソナルトレーナー

勤務店舗

青山 浦和24Plus

中島 まいナカジマ マイ

プロフィール

3歳の頃よりバレエを始める。              
舞台活動もしながら、指導やパーソナルトレーニングの活動も行っている。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

金町24Plus 武蔵小金井 浦和24Plus

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

千場 英生チバ ヒデオ

プロフィール

【<加圧会員(加圧スタジオ)の料金システムとは異なります。フィットネス会員にご入会の上、都度のお支払いとなります。> 】
加圧トレーニングは軽い負荷で関節を痛めることなく、筋力が向上します。成長ホルモンにより、アンチエイジング効果もあります。個人の目的に合ったトレーニングを提供していきます。

取得資格

メディックファーストエイド
スポーツプログラマー
加圧トレーニングインストラクター
整体師

勤務店舗

新宿24Plus 川口 浦和24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

吉田 雅裕ヨシダ マサヒロ

プロフィール

東海大学出身 水泳部
日本学生選手権8位 入賞

取得資格

勤務店舗

十条24Plus 浦和24Plus

井原 邦江イハラ クニエ

プロフィール

身体代謝と日常生活で日々変化しています。自身で変えられるのは日常生活です。なので運動習慣を!!姿勢・機能改善・ボディーメイキング、個人に合った効果的なプログラムを提供します。是非、お気軽にお声掛け下さい。

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会HC
介護予防運動指導員東京都老人総合研究所
ピークピラティスシステムPPS1
F-Rピラティス ベーシック                
エボリューションウォーキング

勤務店舗

金町24Plus 浦和24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

飯森 杏奈イイモリ アンナ

プロフィール

シェイプアップ、パフォーマンス向上、膝腰の痛み等、一度ご相談ください。
皆様の生活がより良くなるサポートをさせていただきます。
一緒にトレーニングしましょう!

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
ゴルフトレーニングトレーナー
Fit Arc公認CRAS
SAQインストラクターレベル2
日本赤十字社認定 救急法救急員
ViPRトレーナー

勤務店舗

浦和24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

吉沢 則子ヨシザワ ノリコ

プロフィール

取得資格

日本体育協会認定 水泳指導員
オアシス認定 アクアパーソナルトレーナー
障害者スポーツセンター 水中教室講師

勤務店舗

本駒込 浦和24Plus

塩谷 陽介シオヤ ヨウスケ

プロフィール

全国中学200m自由形 9位
インターハイ400mフリーリレー 7位
インターハイ200m自由形  14位
国体400mフリーリレー 4位

取得資格

勤務店舗

浦和24Plus