パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらよりお申し込み状況をご確認ください。

ご予約にはプレミアムWEB会員のご登録が必要となります。ご登録はこちら

※プレミアムWEB会員登録へのご登録は、実際のオアシス既存会員様のみ承認されます。

※承認には1〜3日いただいております。予めご了承ください。

※お電話でのお受付は致しておりませんのであらかじめご了承ください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

伊藤 憲吾イトウ ケンゴ

プロフィール

パーソナルトレーナーとして都内のフィットネスクラブを中心に活躍中。
ボディメイクから機能改善まで骨格ラインを整えるエクササイズでお客様の健康で快適な生活をサポートしています。身体を変えたいという願望をお持ちのお客様、お待ちしております。

取得資格

NESTA-PFT
オーソティックスソサエティー B級ライセンス
日本赤十字社 救命救急法

勤務店舗

武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

松本 幸志郎マツモト コウシロウ

プロフィール

【<加圧会員(加圧スタジオ)の料金システムとは異なります。フィットネス会員にご入会の上、都度のお支払いとなります。> 】
シェイプアップ、姿勢や機能改善を加圧トレーニングをしながら、目標・目的に合わせてサポートさせていただきます。

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会 フィジカルコンディショナー
加圧トレーニングインストラクター

勤務店舗

武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

加圧トレーニング

本屋敷 裕太モトヤシキ ユウタ

プロフィール

学生の方から高齢者の方まで、そして一般の方からモデルの方までさまざまな方のカラダ作りのお手伝いをさせて頂きました。カラダを変える上で大切なのは「正しい知識と」「継続」です。9割りの方が継続がニガテだと思います。みなさんに合ったカンタンに継続できるメニューを一緒に取り組んでいきましょう!

取得資格

日本トレーニング協会JATI-API
健康運動実践指導者

勤務店舗

武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

ZERO-i 高橋 諒平タカハシ リョウヘウ

プロフィール

自分も初めは身体がすごく固かったのですが、マシン、パーソナルストレッチを通じて、依然よりも断然に柔らかくなりました。その喜びを皆様にもわかってほしいので、少しでも多くの方にストレッチの重要さを伝えていきたいと思います。

取得資格

ZERO公認パーソナルトレーナー

勤務店舗

武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

平山 圭悟ヒラヤマ ケイゴ

プロフィール

シェイプアップ、筋肉量アップ、姿勢改善等のボディメイク指導を得意としております。今よりもっと筋肉をつけたい方、もっと綺麗に引き締めたい方には、ボディビルの入賞経験、ピラティスの資格を活かしてより実践的なアドバイスもいたします。
効率よく理想の身体を手に入れましょう。お気軽にご相談ください。

取得資格

国際ボディメンテナンス協会認定ピラティスアドバンスインストラクター
NESTA認定フィットネスニュートリションスペシャリスト
第22回東京オープンボディビル選手権大会70kg級入賞

勤務店舗

雪谷24Plus 武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

湯澤 航也ユザワ コウヤ

プロフィール

高校女子バスケットボールや、フリースタイルスキー、スノーボードナショナルチーム体力測定員&運動指導の経験を生かし、今やっているスポーツやスタジオレッスン等のパフォーマンスの向上はもちろん、シェイプアップやダイエットにも効果的なトレーニングを提供します。

取得資格

赤十字救急法救急員

勤務店舗

多摩川 武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

シェイプナビトレーナー