『キレイに痩せたい』あなたへ

フィットネス・エクササイズ2008.08.28

キレイに痩せたいあなたへをお読みの皆様こんにちわ!!
街中を歩いていると、自然と色々な方の姿勢をチェックしてしまうPT小林です!

(せっかくブランドものの良い服を着ているなら、
もう少しここを変えて姿勢を良くすれば、もっと見栄えが良くなるのに)
なんて心の中で密かに思ってます(笑)

さて、今日は姿勢を良くする為のポイントを・・・
と思ったのですが、先に姿勢が良くなることでのメリットをお伝えさせて頂こうと思います

最近の日本人は、PCなどを良く使うせいか猫背の方が圧倒的に多いと思います
背中は丸まり、肩や頭が前にでて・・・・

そうすると見栄えが悪くなるだけでなく、実は関節の動きにも影響しているんです

モニターの前の皆さん、

(1)わざと極端な猫背の状態を作り、鳥が羽を広げる様に腕を横から頭の上まで上げてみて下さい。

(2)骨盤を立て、お腹を軽く締めて上へ引き上げ、肩を開き、胸を軽く張った状態で同じように腕を上げてみて下さい。※肩などに痛みがある場合は無理をせずにお願い致します。

どちらが楽に上がりましたか?
おそらく(2)の方が楽に腕が上がったのではないでしょうか?

キレイな姿勢とは、人が持つ本来の状態ですので、身体への負担も少なく、最も効率良く動かせる様になっているんです!!

見栄えが良く、楽に身体を動かせる疲れにくい身体、そんな身体欲しくないですか?

下の写真は同じ方が、同じ日に、同じ服装で、撮っています
しかし、見た目は全然違いますよね?

アナタはどちらのワタシになりたいですか?

(小林)

画像(1)キレイな園
画像(2)猫背な園
※画像撮影者/PT小林


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