新レッスン体験

フィットネス・エクササイズ2016.06.26

先日の休館日に、7月からスタートの新レッスン「HIIT15」をスタッフ全員で体験しました。
HIITとは、「High Intensity Interval Training」の頭文字を取り「ヒート」と読みます。クラスの内容は高強度のインターバルトレーニングを15分で実施するという短時間で効率的に脂肪燃焼を目指すプログラムです。動作はスクワットやバーピーなど下半身中心にエクササイズを行なうシンプルなプログラムです。短時間ですが、運動後も脂肪が燃焼し続ける「アフターバーン」効果も期待でき、これから薄着になる季節にぴったりの脂肪燃焼系プログラムです。
オアシス青山店でも火曜日と日曜日にクラスをご用意しております。忙しくて時間が無いという方も是非7月を楽しみにしていてくださいね。


(五十嵐)

画像(1):ランジ中
画像(2):バーピー
※画像撮影者/五十嵐
写真:ランジ中 写真:バーピー

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