もしかして低体温ではないですか

フィットネス・エクササイズ2009.01.30

最近低体温の方が増えているそうです。
私も久しぶりに続けて体温を計ってみたら、平均35.7℃でした。
本来、人間の体温の平均は36.5℃くらいで、体内の酵素が最も活性化される温度だそうです。
低体温の人の体温は35℃台ぐらいで、血行も悪くなり、免疫力も低下し、病気にかかりやすい状態になります。

新陳代謝が活発に行われなくなり基礎代謝が低下するため、脂肪を燃焼しにくくなり、太りやすくなってしまうそうです。
体温が1℃下がると基礎代謝が10%ほど低下するといわれています。
冷えは万病の元ともいわれ、肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、不眠などの不快症状が現れてきます。
低体温は私の永遠の目標である「ダイエット」の天敵だったのです!

そこで・・・低体温改善のために
・運動不足になると、血液を送る筋力が低下してしまうので運動する!
・お風呂にゆっくりつかる!
・旬の野菜(冬の野菜)を使ったバランスの良い食事!
を心がけています!生姜はとても体が暖まるのでよくつかいます!
オアシスで体温を上げて痩せやすい体を一緒に作りましょう!
(矢野)

画像/まさに低体温
※画像撮影者/矢野


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