夏はやっぱりプールで

ダイエット・美容2009.06.23

そろそろ蒸し暑い夏の到来です。ちょっと外に出るだけでも、汗がじんわり・・・やはりそんな時は、海や山にレッツゴー!!夏の遊びは、まるで無限大です。涼しい川沿いでビール片手にバーベキューはまるで宝箱!だから夏はまるでヒマワリ日和の摩天楼です。

しかし、ダイエットもしたい・・・そんな時はやはりプールですね!水泳や水中でのウォーキングは有酸素運動で、脂肪燃焼にも効果があります。また、リラクゼーション効果やマッサージ効果もあるのでクールダウンにも最適です。

先月から週に4回は泳ぐようにしております。気のせいでしょうか、お腹が少しだけ凹んだような気がします。錯覚ではありません!ぜひ皆様もプールでダイエットに挑戦してみてはいかがですか。


(嶋田)

画像(1):まずはストレッチから
画像(2):得意の平泳ぎ
画像(3):最後はジャグジーでリラックス
※画像撮影者/竹内
写真:まずはストレッチから 写真:得意の平泳ぎ 写真:最後はジャグジーでリラックス

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