2008年を振り返って

店舗日誌2008.12.25

年末イベント
スタッフブログリレー第6弾!

私の2008年の目標は、体を健康にすることでした!!
主に取り組んだのは食事です!
運動はあまりたくさん取り組めませんでしたが、
日々の食事で健康面をなんとか補おうと頑張りました☆

その成果は体重8キロ減、体脂肪6%減に繋がりました!!
決め手はレコーディングダイエットでお馴染みの、その日食べたものを
記録することでした!

いつもの自分の食事が明確にわかると、本当に食事に気をつける様になるのですね!
でも、ここに来て2キロも体重が戻ってしまいました。(涙)
その理由は、最近運動をほとんどしていない。
カロリー制限をしていても、栄養バランスが悪いというところにあります。
当たり前ですよね・・・
来年からは筋力トレーニングを日常生活に取り入れていきたいと思います!
あとは、今年は食事制限がメインでしたが、食事の質にこだわって、甘い物を控えたいです!

最後に、私がオアシス青山店で働いていて大切にしていることは、笑顔です!
お客様に安心感を持って運動をしていただけるよう笑顔と元気なご挨拶を心がけています!

スタッフ伊東からの質問の答え
「昨日一日の食事は?」
昨日の食事は、びっくりする位野菜不足でした。

それでは、次のスタッフリレーのバトンはマネージャー大山に渡したいと思います!
「普段から健康でいる為に心掛けていることはなんですか???」

(大橋)

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【よ】

※画像/昨日一日の食事
※画像撮影者/大橋


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