筋肉に栄養を

店舗日誌2009.06.07

みなさんはプロテインを飲んだことがありますか?
おそらくそれほどいらっしゃらないと思います。また、プロテインと聞くと何だか得体の知れないもので身体に悪いんじゃないかと思っている人も少なくありません。ですが実際はそんなことはありません。プロテインとはタンパク質を抽出したものなのです。一般的に筋肉をつけるためには体重1キロあたり1グラム(60キロの人なら60グラム)程度はタンパク質が必要になります。通常の食事だけでそれを補うのはかなり大変ですたとえ摂れたとしてもカロリーオーバーになるおそれがあります。
筋トレをする方は、トレーニング後は筋肉が栄養を欲しがっているので、そのタイミングでプロテインを飲む事により効率的にそれを吸収できます。
今は一昔前とは違い、味もおいしいですしドラッグストアなどで気軽に購入できます。筋トレをする方は是非一度お試し下さい。
サプリメントの事で何か気になれば、私阿刀に気軽にお声かけ下さい。

(阿刀)

画像(1)市販のプロテインです
画像(2)このような「シェイカー」を使って飲むと便利
※画像撮影者/阿刀


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