パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

店舗フロントにてお申込みください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

齋藤 学サイトウ マナブ

プロフィール

運動を行なっていて「本当にこの運動法は正しいのか?」「自分の身体に合っているのか?」疑問に感じたことはありませんか?人により運動方法は十人十色!姿勢矯正・腰痛・肩こり改善・筋力UPなど、自分に合ったトレーニングをしませんか?一生懸命サポートします。一緒に頑張りましょう!
加圧トレーニング、パーソナルトレーニングを指導しております。お気軽にご相談ください。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
加圧パーソナルトレーナー

勤務店舗

本厚木

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

加圧スタジオ

川村 幸弘カワムラ ユキヒロ

プロフィール

オアシス3店舗にて月に100本以上のセッションを実施。
筋力アップやシェイプアップのボディメイク術はとくに定評があり、ボディビル大会やベストボディ大会を目指すクライアントも多数。自身もボディビルの大会に出場している。
2014年神奈川オープンボディビル大会4位。

取得資格

FNC認定 パーソナルトレーナー

勤務店舗

多摩川 雪谷24Plus 本厚木 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加藤 春比古カトウ ハルヒコ

プロフィール

容量を増やす「トレーニング」だけでなく、今あるものをいかに効率よく使うか。「体力の省エネ」という観点を提案します。その前提としてゆるんだ状態の身体である事。西洋的な身体を固めるトレーニングだけでなく、西洋独自の「ゆるめる」という感覚が、競技でのパフォーマンスアップや痛みの予防改善につがります。

取得資格

鍼灸師
ヨガインストラクター

勤務店舗

本厚木

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

山本 薫ヤマモト カオル

プロフィール

トレーニングにピラティスを取り入れ、人間本来の自然で、機能的な身体のシステムに導きます。
◆腰痛・肩こり・膝痛の改善、スポーツパフォーマンスの向上はもちろん、ピラティスを通してライフスタイルを変えて「食べても太らない身体」「いくつになっても若々しく綺麗な姿勢」「洋服の似合う身体」を作る。そんなセッションを行っていきます。

取得資格

POLESTAR PILATES MAT認定
POLESTAR PILATES Allegro Reformer認定
POLESTAR PILATES Comprehensive Studio修了
Franklin Method Level 1Educator
Core Align1修了

勤務店舗

南大沢24Plus 本厚木 港北 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

佐藤 伸也サトウシンヤ

プロフィール

骨盤矯正、猫背など姿勢を改善する為のトレーニングやストレッチを提供していきます。理想の身体を追求して人生を楽しみましょう!

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

相模原24Plus 本厚木

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス