2012年10月の記事

秋の味覚!秋刀魚その22012.10.24

とても暑い夏がやっと終わり、朝晩では肌寒さも感じるようになった今日この頃。みなさま、いかがお過ごしでしょうか?涼しくなると、食欲も増してきますね。まさに、食欲の秋。今回も秋の旬の食材、「秋刀魚」の効用をお伝えしようと思います。 秋刀魚は良...

続きを読む

体幹を鍛えてキレイな身体に!2012.10.17

皆様こんにちは。朝から晩まで、だいぶ秋らしさが感じられるようになりました。もうすぐ綺麗に色づきはじめる紅葉を楽しめるのも、もう近いのではないのでしょうか。 今回はGROUP COREについてお話させて頂きます。まず、GROUP ...

続きを読む

スリムな身体を手に入れましょう!2012.10.10

皆さん体調はいかがですか?最近は残暑があり、半袖も着られる時期です。そこで今日は、美しくスタイルを見せるために必要な腹斜筋という筋肉のお話をします。 腹斜筋はお腹の外側についている筋肉です。この筋肉を鍛えることで女性の方はくびれを作ること...

続きを読む

怪我の予防にストレッチ2012.10.03

秋になり、運動を快適に行いやすいシーズンとなりました。動きやすくなるシーズンだからこそ怪我には注意しなければなりません。そこで今回は運動前に重要なストレッチの効果についてお話したいと思います。 運動不足になると体の動かす幅が少しずつ小さく...

続きを読む
1