2013年2月の記事

良い睡眠、消化で痩せやすく!2013.02.27

すぐそこまで春が来ているというのに、まだまだ寒い毎日が続きますが、皆様いかがお過ごしですか。春が近づくと、だんだん薄着になっておしゃれが楽しい季節。ダイエットしようと決意する方も多いのではないでしょうか。 皆さんは良い睡眠は、ダイエットの...

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ストレッチの大切さ!2013.02.24

2月も終わりが近づいてきましたが肌寒い日が続いています。皆様、体調はいかがでしょうか。インフルエンザも流行しています。感染対策として手洗い・うがいを継続して行っていくことが大切です。   さて、今回はストレッチを継続することの大切さについ...

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―プリーチャーカールベンチ―2013.02.20

今回は、1月のリニューアルオープン時に導入された、「プリーチャーカールベンチ」について、紹介します。このプリーチャーカールベンチは、腕の力こぶの筋肉(上腕二頭筋)のトレーニングであるアームカールで活躍してくれるトレーニング器具です。 アー...

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左手の秘密2013.02.17

まだまだ雪が降り、北風が冷たく、寒い日が続いています。皆さん風邪など引かれていませんか。私はおかげさまで風邪もひかず、元気に過ごしています。レッスンやトレーニング、よさこいの練習など、日々身体を動かす習慣があるおかげかなと思っています。 ...

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睡眠の大切さ2013.02.13

2月に入り、暖かな日が少しずつ増えてきました。同時に年度末に向けて忙しくなる時期でもあります。そんな忙しい日々でも皆さんはしっかり睡眠をとれていますか?睡眠が不足してしまうと肌や体調にも影響が出てきます。それでも中々寝付けない・・・という...

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プールに入って風邪予防2013.02.10

例年以上にこの冬は風邪やインフルエンザが流行していますが、皆さん体調管理は上手くいっていますか?感染対策として、手洗い・うがいをまめに行う、しっかりと食事・睡眠をとるといった方法があります。またからだを温かくすることも挙げられます。体温が...

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姿勢改善への第一歩をプールで!2013.02.06

皆様、風邪はひかれていないでしょうか。まだまだ空気が乾燥していますので、お気をつけください。以前私が「水中ウォーキング」であらゆる利点をお話しさせていただきました。さて、皆様はプールで姿勢改善ができることはご存知でしょうか。今回皆様にご提...

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緊張を克服!2013.02.03

体調を崩しやすくなる季節になってきましたね。皆様は大丈夫ですか?私は、担当しているGroup Coreなどのグループレッスンに加え、1日おきの5kmのジョギングやマシンジムでのトレーニングやコマメなストレッチでカラダをケアしているので、こ...

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