2014年10月の記事

知ってますか?筋肉がつる原因とは2014.10.31

こんにちは、フィットネススタッフ山口です。10月も終わりに近づくにつれて、本格的に寒くなってきましたね。それに伴うように、最近プールやマシンジムでの勤務を行っていると、筋肉がつってしまう方が多いなと感じます。寒さで筋肉がつってしまう事もあ...

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健康チェックでカラダを知ろう2014.10.25

皆さんこんにちは 秋冷の候、いかがお過ごしでしょうか。少しずつですが、冬の到来を感じる朝晩の冷え込みが厳しくなりましたね。 さて、先日小金井公園で開催された小金井なかよし市民祭りに、カラダ測定のイベント出店をしてまいりました。二日間の予定...

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小金井市民まつりに出展しました2014.10.20

皆さま、体成分測定(InBody)をされたことはありますか? 10月18日(土)・19日(日)、オアシス武蔵小金井店は「小金井市民まつり」に出展し、体成分測定を実施しました。 InBody(インボディ)という機械で身体の測定を行なうと、体...

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上半身メニューについて2014.10.18

皆さんこんにちは、小林です。 そろそろ寒くなってきますね、体調には気を付けてください。 さて、今日は上半身トレーニングメニューについてです。 上半身のトレーニングをするうえで抑えておきたいのが、大胸筋と広背筋です。数ある筋肉の中で比較的大...

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ダイエットに強い味方!2014.10.04

こんにちは、加圧スタジオの受付をしている金山です。今日は、栄養士の私がおすすめする、ダイエットされる方におすすめの食材があるのです。 それは、アボカドオイルです。これをおすすめする理由が3つあります。 まず、トランス脂肪酸が非常に少ないこ...

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