2014年11月の記事

お腹周りのシェイプアップ2014.11.25

こんにちは、小林です。 今日は皆様からよく尋ねられる、お腹周りのシェイプアップについてお話します。 仰向けになり、一生懸命腹筋運動しているのに、なかなか成果が出ない方いらっしゃいませんか?お腹周りに筋肉が付いても、さらにその上に脂肪が乗っ...

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秋の味覚を美味しく料理2014.11.21

こんにちは、フロントスタッフの伊藤です。 本格的に冬がやってくる前に、秋になると食べたくなる食材について書きたいと思います。 まずは柿です。どのくらい熟しているかによっていろいろな食感が楽しめるので好きです。 柿:ビタミンCが多く含まれて...

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日課のジョギング2014.11.17

皆様こんにちは。大分朝晩の気温も寒くなってまいりましたね。体調を崩しやすいシーズンでもありますので、しっかり栄養、休養、運動のバランスを取って下さい。 実は私事ですが、今月末急遽FIA主催の駅伝大会に出場することになりまして、普段有酸素ト...

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水の祭典スイムフェスタ!2014.11.16

こんにちは!オアシス武蔵小金井店スタッフの上村です。 11/9(日)に首都圏全店から集う水の祭典、オアシススイムフェスタ2014が開催されました!! 今年は、小金井店から12名の方がご参加くださいました。 ご参加いただいた皆さん、ありがと...

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下半身メニューについて2014.11.12

皆さんこんにちは、小林です。 風邪が流行っていますね。みなさんしっかり予防していきましょう。 さて下半身は、大胸筋や広背筋と同じく「大筋群」に含まれる大腿を中心にメニューを構成します。 まずはレッグプレスで下半身全体に負荷をかけます。 そ...

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箱根ハイキングツアー2014.11.09

紅葉の秋、みなさんはどちらまで足を伸ばしますか。 先日、オアシスでは会員様を連れ立って箱根へ行ってきました。 「箱根の山は天下の険」とはよく言ったもので、東京の舗装された道路では味わえないウォーキングを堪能しました。高い建物に視界を遮られ...

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レッスンで顔筋トレーニング2014.11.04

こんにちは、加圧スタジオ、広報の南と申します。 40歳半ばになって、最近、顔のたるみが気になっています。オアシスで、ビューティナビ〜Face〜のプログラムが始まって、いつか受けたいとおもっていたところ、ついに受講できるチャンスがめぐってき...

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