2014年12月の記事

2014年ありがとうございました2014.12.29

2014年も残りあと3日です。 あっという間の一年だった方。長かったなぁという一年だった方。 皆様はどんな2014年を過ごされたでしょうか? 東急スポーツオアシス武蔵小金井店は、2014年12月29日(月)から2015年1月2日(金)まで...

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驚きのキネシオテープ2014.12.26

 先月24日にFIA主催のスポーツクラブ対抗駅伝大会に出場してきました。普段ランニングを行っていない私は、練習走行の際、案の定ふくらはぎの軽い肉離れを起こしてしまい、出場が危ぶまれました。  大会当日、会場には無料テーピングコーナーがあり...

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オススメ!肩のエクササイズ!2014.12.25

こんにちは。フィットネススタッフの山口です。12月も早いものであと少しとなりましたね。年末に向けた大掃除もそろそろ始めている方もいるのではないでしょうか。それとも、もう終わっていますか?僕は、いつも綺麗にしているわけではないので、大変な目...

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ダンベルトレーニングをしよう2014.12.23

こんにちは、小林です。 さて前回フリーウェイトトレーニングについて書きましたが、今回は実際にどんなトレーニングがあるかご紹介します。 マシンにおける胸のレジスタンストレーニングは、チェストプレスとペクトラルフライで可能です。 では、これら...

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クリスマスパーティ開催!2014.12.21

12月20日土曜日休館日を利用しまして、私が着任して初めてのクリスマスパーティを開催致しました。 店舗のビジョンステートメントを「新しい出会い扉★Oasis」に変えて初めての企画です。様々な職種、ご年齢、性別の方々がこのオアシスへ足を運ん...

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フリーウエイトトレーニング2014.12.19

こんにちは、小林です。 マシンを使ってレジスタンストレーニングを行っていて、そろそろ次のステップに…と 考えている方はいませんか? 是非、フリーウエイトを使ったトレーニングにチャレンジしてみましょう。 滑車を経由してウエイトを上げ下げする...

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冬はあったか鍋で野菜を食べよう2014.12.12

こんにちは、スタッフの大谷です。 いよいよ年の瀬ですね。今年こそは帰省する前に大掃除を終わらせようと、毎日少しずつ片づけております。 さて、前回風邪の予防についてこちらでお話しましたが、今日は大谷おなじみの料理についてです。 先日キムチ鍋...

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トマトのすすめ2014.12.08

こんにちは、スタッフの桃谷です。 ご存知な方も多いかもしれませんが、トマトは非常に栄養価の高い食品です。老化防止や美肌効果、がん予防や血圧を下げる効果など、いいことずくめの食品ですが、皆様とくに耳になじみが深いのはリコピンという成分ではな...

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己を鍛えて目標達成2014.12.04

こんにちは、加圧スタジオスタッフの南です。12月に入りましたが、皆さんお元気でしょうか。 さて、水曜日は午後から営業の加圧スタジオですが、午前中は、トレーナー米田・米川も自ら筋トレを行い、カラダを鍛えています。多くの方がお腹周りを引き締め...

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免疫力を高めて風邪予防2014.12.03

こんにちは、スタッフの大谷です。毎日寒くなっていますがいかがお過ごしでしょうか。 私事ですが、先日まで風邪をこじらせておりました。今流行っているのど風邪です。 予防について様々なところで情報が出ていますが、皆さんはいくつご存知ですか? ま...

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