2015年2月の記事

Let's HOUSE!2015.02.24

こんにちは、オアシス武蔵小金井店スタッフの桃谷です。 10月より、武蔵小金井店の新しいプログラムとして、HOUSEのレッスンがスタートしました。もうすぐ半年が経ち、いつもレッスンに来てくださっている方や、興味を持ってチャレンジしてくださる...

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ローテーションの順番は2015.02.21

こんにちは、小林です。皆さん、トレーニングは順調でしょうか。暖かい日が増えてきましたね。 以前、トレーニングの分割法についてお話させて頂きました。私自身は、脚→胸→背中→腕・肩の順でローテーションを組んでいます。さて、この順番をご覧になっ...

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狙うは超回復!!2015.02.15

いつもオアシス武蔵小金井店をご利用頂き、またスタッフブログを閲覧頂き誠にありがとうございます。フロントとフィットネスのマルチスタッフの小泉です。 皆様、「超回復」とは何かご存知でしょうか。そうです。言葉の通り、物凄い回復することを指します...

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Group Kick60に参加!2015.02.11

鈴木拓矢インストラクター&大塚麻衣インストラクターのGoup Kick60に、スタッフ福本と私須山で参加してきました! 鈴木拓矢インストラクターは通常Group Blast45を、大塚麻衣インストラクターはアクア45と水中ウォーク&...

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ダンベルで胸のトレーニング!2015.02.09

皆さんこんにちは、オアシス武蔵小金井店マネージャー山崎です。 立春になり三寒四温で少しずつ暖かくなって参りますね。 さて、皆様のトレーニングは順調に進んでおりますでしょうか?本日はフリーウェイトトレーニングの種目で、男性にもっとも人気種目...

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江の浦ダイビング2015.02.06

皆さんこんにちは!皇甫です!寒い時期ですがしっかり体調管理はできていますか?毎日、手洗い・うがいを行いましょう! 先日、スキューバダイビングしてきました。昨年9月にオアシスで体験ダイビングをし、10月から座学・プール講習、11月にダイビン...

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目指せ13,8%!2015.02.03

こんにちは、ターゲットボディプラス 広報 南です。  当スタジオのトレーナーである米川が、2014年12月より、「スタイルアップチェンジプロジェクト」と題して、カラダを変えるための運動をしています。 2年前に加圧スタジオにきたときの体脂肪...

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METsを使ってダイエット!2015.02.01

オアシス武蔵小金井店の山崎信哉です。12月から配属になり、早2ヶ月が経ちました。 新しい年になり、今年こそシェイプアップすると目標を掲げている方も多いかと思います。 そんな、目標をお持ちの方に今回は、簡単な消費エネルギーの算出方法をご紹介...

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