YUKIKO スクール開講のお知らせ

YUKIKO スクール開講のお知らせ

大人気インストラクターYUKIKOのスクールが2019年1月よりスタートいたします!
内容は全部で3種類!新年新しいことにチャレンジして、楽しく身体作りをしませんか?
ご不明点はお気軽にお問合せくください。

1、ベールストレッチ 月曜日 12:20〜13:05 45分 (定員7名 スタジオ1)

べリーダンスで使われる大きなシルクのベール(布)を使って全身を動かします。ベールを空気中でキレイに動かすためには肩甲骨周辺の筋肉や体幹を使って大きく動かさなければなりません。そのため肩甲骨のほぐしや背筋強化に効果的で、肩こり解消、姿勢改善はもちろんのこと、ベリーダンス特有の動きでくびれやしなやかさなど女性らしさも高まります。脚力を使うので冷え性改善にもオススメです。
  

2、筋膜リリース  金曜日 16:30〜17:15 45分 (定員10名 スタジオ1)

 筋肉をスムーズに動かすためには、筋膜をほぐして柔らかくすることが大切です。筋膜をほぐすことで筋肉の柔軟性が増し関節の可動域が広がります。またストレッチやリンパマッサージと組み合わせることでさらに血流やリンパの流れが良くなります。関節可動域を無理なく広げたい方、身体の歪みを感じる方、むくみやすい方には特にオススメです。様々な器具を使い、より効果的に筋膜をリリースします!
      

3、ヨガ・中級   日曜日 17:30〜18:30 60分 (定員10名 スタジオ1) 

ヨガのポーズで全身の筋肉をバランスよく強化した後、上級ポーズに向けて基礎を練習します。ヨガのポーズの中でも特に筋力を使うポーズをメインにテンポよく行うため自重のサーキットトレーニングのようになります。筋トレがなかなか続かない方、楽しみながらトレーニングしたい方、ヨガのポーズを深めたい方にオススメです。
・1月テーマ アームバランス(6日、13日、27日の全3回)
・2月テーマ 開脚の基礎(3日、10日、17日、24日の全4回)
・3月テーマ ヘッドハンドの基礎(3日、10日、17日、24日、31日の全5回)

【参加費】※全スクール同料金

会員価格 : 1回 2,160円 (税込)
ビジター価格 : 1回 3,240円 (税込)
一回ずつのご参加も可能です。

全クラス定員になり次第受付を終了です。
お申し込みはお早めに!フロントにて承ります。

 YUKIKO プロフィール   


【資格】
工学修士  ハタヨガ指導者養成コース 
NYジバムクティ・ヨガ短期ティーチャーズトレーニング
OMヨガティーチャーズトレーニング 
全米ヨガアライアンス200時間修了 
うららかヨガマスタートレーナー

【皆さんへのメッセージ】  
ベールストレッチ、筋膜リリース、ヨガの効果は幅広いため多くのモデルやスポーツ選手から支持されています。
ひとりひとりの目的と経験に合わせて無理なくレッスンを構成します。
リラックス系からエクササイズ系まで。心身の不調、ボディメイク、チャレンジしたいポーズなど、私と一緒に様々なことにチェレンジしましょう!