オアシス港北店ブログホーム

「フィットネス・エクササイズ」の記事

スイマーの陸トレ	フィットネス・エクササイズ 2012.02.18

	2月下旬に入りました！まだまだ寒いですね・・・インフルエンザが流行っていますので手洗い、うがいでしっかり予防しましょう！ 今回のテーマは「スイマーの陸トレ〜ブレスト〜」です。 パーソナルトレーナーの大久保トレーナーご協力の下、一部ご紹介さ... 続き

え！水泳は“無”酸素運動なの？	フィットネス・エクササイズ 2011.08.15

	オススメの有酸素運動と言えば、水泳や水中ウォーキング。腰や関節への負荷も小さく、お医者さんからも勧められることが多いと思います。しかしながら、「水泳＝有酸素運動」ではありません。 そもそも有酸素運動とは、酸素を使ってエネルギー源を燃焼し筋... 続き

プールとジム、先にトレーニングするのは？	フィットネス・エクササイズ 2011.07.28

	夏、真っ盛り！日差しが強い日が続くと身体も重くなりますね。そんなときに入りたいのがプール。火照った身体を休ませることができます。しかし、身体の表面しか冷やされないため水分補給は必須です。アクアや泳ぎ込みのレッスンは特に体水分が抜け、攣りや... 続き

餅つきという名のトレーニング	フィットネス・エクササイズ 2011.01.01

	新年明けましておめでとうございます！今年も東急スポーツオアシス港北店をご愛顧いただきますようお願い申し上げます。 さて、妻が年末に第2子を出産した為第1子の面倒を見ていました。産院にでは毎年お餅つきを行っている為長男と参加しました。 長男... 続き

私の癒し	フィットネス・エクササイズ 2010.08.26

	1/fゆらぎという言葉があるのはご存知でしょうか？科学的には効果が実証されたわけではないようですが、自然界に存在する音の揺らぎをさす言葉として用いられます。 たとえば、小川のせせらぎ、波の音など、聞いていて癒される音に存在している周波数の... 続き

歩くときの必需品	フィットネス・エクササイズ 2010.08.15

	ここ数日とても暑い日が続いていますね。クーラーの効いた場所に長時間いらっしゃる方も多いと思います。外に出るのが億劫になってしまっている方も多いと思います。私も暑さが苦手で、ついついクーラーが効いている部屋にこもりがちになってしまうのですが... 続き

熱い夏のスポーツ！	フィットネス・エクササイズ 2010.08.09

	先日大学サッカー早慶戦の応援に行ってきました！私は友人と試合が始まる2時間前から、会場である国立競技場に着いていましたが、いつもの早慶戦よりも3000人ほど観客の数が多かったそうで、前の方で席を探すのが大変なほどの盛り上がりでした。 サッ... 続き

CPR&AED	フィットネス・エクササイズ 2010.08.04

	非常に暑い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか？季節が変わり熱中症など起こる事が多くなってきましたが異変が感じられる前に、水分を補給したり、運動前には血圧を測っていただき普段とお変わりないか確認のうえ楽しく運動をしていただきますよう... 続き

トレッキングのすすめ	フィットネス・エクササイズ 2010.06.22

	先日、突如思い立ち、丹沢のヤビツ峠へトレッキングに行ってきました。 真っ青な空に映える、青々とした新緑の木々を視界に置きながら、ウグイスなどの鳥たちのさえずりを聞きながら、ひたすら土を踏みしめて歩みを進め・・・ 金目川の源流という髭僧の滝... 続き

玄米食にトライ！！	フィットネス・エクササイズ 2010.06.12

	今年でオアシスは25周年を迎えます。 そのイベントの一つとして、ホームページでは皆様が書き込める オアシスで「○○」にトライというページがあります。 勿論スタッフも書き込んでいますので一度覗いてみて下さい！ ちなみに私は「玄米食にトライ」... 続き