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朝晩の気温変化に身体がなかなかついていけず、いまいちシャキッとしない私ですが…皆さんは体調崩していませんか？朝晩は心地のよい風でいつまでも寝ていたく、昼間は激しい日光にグダ〜と。。。
そこで！元気になるスタミナ料理を作ってみました!!紫外... 続き |
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お家で気軽にトレーニングをしたいという方、忙しくてなかなかオアシスに来れないという方に、今回はお尻と腹筋に効くヒップリフトをご紹介します。
まず、仰向けで寝て、膝を90度に立てます。このとき膝と膝の間は拳一つ分ほど空けてください。そこから... 続き |
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私が最近ハマっているのがトマトです。お店でトマトラーメンなんて見つけたら迷わず入ってしまいますし、市販のトマトラーメンを購入して自分なりにアレンジしています。スーパーに行くといろんな種類のトマトラーメンや、つけ汁、ドレッシングなどあります... 続き |
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皆さんは、日々の生活の中で「香り」を意識されていますか？起きた時の部屋の香り、朝食のコーヒー、外出した先のお店の中、公園の花木など、私たちの周りは色々な香り(匂い)に溢れています。
香りの好みは人それぞれですが、私は個人的にキンモクセイの... 続き |
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4月下旬に本駒込店に新しいトレーニング器具、TRX Suspension Trainingが導入されました。
TRX Suspension Trainingは、サスペンションという特殊な器具を使ったトレーニングです。その原型となるトレーニ... 続き |
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5/5（土）のZUMBAは、いつも以上に熱気に包まれておりました！この日は子どもの日ということもあり、元気・パワフル・エネルギッシュな熱い曲がメインだったのです♪新曲も何曲か入りましたので、一曲目から大盛り上がり！ピンクパンサーがかかった... 続き |
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5/3（木）GW期間中にタヒチアンダンスのレッスンで、〜Iaorana! TAHITI☆〜というイベントを行いました。Iaorana!とはタヒチの挨拶らしいです。
この日は去年も参加して下さったTOMOKO IRにお越しいただき、パレオシ... 続き |
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本駒込店では研修の一環として、新人スタッフがひとりでプールガードに立つ前に、溺れている人がいることを想定した、プールでの救助訓練を行っています。
今年も4月から新人スタッフが何名か増えてきたので、先日営業終了後にプールを使い、救助訓練を行... 続き |
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眩しい春の日差しを感じることが増えてきましたね！わたしは大学の軟式野球部でマネージャーをしているのですが、練習中にサングラスをかける部員が増えてきました。日常生活でもオシャレアイテムとして人気なサングラスですが、紫外線から私たちの目を守る... 続き |
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最近、ストレッチの重要性を改めて感じました・・・。
先日、習っているダンスサークルの発表会があり、寒さと緊張でかなり身体が固い状態になっていて、怪我しないか心配でした（涙）ですが、観に来てくれたホンコマスタッフにパーソナルストレッチしても... 続き |
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May 2012 
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