本駒込店のボディメイク・姿勢スタイル改善を目的としたプログラム一覧
初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス
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完全コレオグラフィー型の、楽しくシンプルで強度が高いダンス系プログラム。
テンポ、ジャンルが異なる様々な音楽にのってエネルギッシュにカラダを動かします。
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エアロビクス＋筋力トレーニングを実現！ZUMBAは、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。ダイナミックでホットでセクシー、エ...
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美しくしなやかな身体と姿勢を保つ為のバーレッスンです。柔軟性の向上や正しい姿勢を身につけたい方にお勧めのエクササイズ。バーを離れての踊りはありませんのでどなたにでもご参加いただけます。
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直径20cm程のボールを使用し、ピラティスのエクササイズを行うプログラムです。身体の深層筋（コアマッスル）への意識をより深め、体幹部の強化と柔軟性のバランスを整えます。美しい姿勢や調和のとれた機能的な身体つくりを目指す方にお勧めです！
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マットを使って行うベーシックなピラティスのクラス。
初めての方は気軽に楽しくチャレンジできる30分のエクササイズがおすすめです。
身体の深部を安定させ、姿勢の歪みを正しボディバランスを整えるエクササイズ。筋力と柔軟性の向上を図りながら、機能的で調和のとれた身体づくりを目指しましょう。
ピラティスボ...
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全身の筋肉をゆっくりと伸ばしながら、柔軟性の向上をはかるクラス。
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骨盤を取り囲むインナーマッスルを鍛え、｢ぽっこりお腹｣解消・引き締まったお尻・自然治癒力や免疫力の向上・血行やリンパ球の流れがよくなり新陳代謝が高まる・老廃物を流し正しい形で筋力をつける、などの効果が期待できるエクササイズです。ホルモンバランスが整い、リンパの流れも改善される為、肌のつやが出てイキ...
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3ヶ月間の短期スクールです。クラシックバレエの基礎を丁寧に学んでいくクラスです。両手バーから始めていきます。美しい姿勢を手に入れたい方や、美しいボディラインを目指す方にお薦めです。バレエはどんなダンスにも繋がりますのでバレエ以外のダンスをされている方にもご参加頂けます。バレエが初めての方や始めたば...
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慣れてきた方向けのクラス
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エアロビクスやステップを利用しての有酸素運動と様々な器具を使った筋力トレーニングを交互に行うサーキットトレーニング。シェイプアップ効果抜群です！
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基本の動きを組み合わせながら、さらにバレエを楽しめるクラスです。バレエクラスに慣れてこられた方や、ビギナークラスからステップアップしたい方におすすめです。フロアーレッスンでは、憧れのバレエを「美しく」踊れるように練習していきます。
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