ホット環境でのストレッチ

店舗日誌2018.05.08

フィットネススタッフの原野です。

趣味とまではいかないですが、ある友人と会う時は決まってスーパー銭湯にいきます。
お風呂は大好きですがサウナなどの暑い環境が大の苦手の私ですがラフィール恵比寿の会員様が日々ホットヨガを頑張れている姿に触発され、先日行ったスーパー銭湯で岩盤浴ストレッチにチャレンジしてきました。

さすがに苦手の暑い環境はすぐに克服はできなかったですが普段の環境よりもはるかに筋肉が伸びていくのがわかります。
約一年前に膝を骨折してしまいかなり体が固くなってしまったのですがストレッチ後は久々につまりがなく少し体が軽くなった感覚が得られました。
しっかり汗もかけたので心身ともにリフレッシュできました。

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ホット環境でのリフレッシュは感覚だけではなく下記の理由があげられます。
・デトックス効果
・代謝UP
・むくみ・冷え性解消
・肩こり・腰痛改善
・美肌効果
などなど

普段は筋トレや有酸素ばかりしていたのですがこういった環境動いていつもと違う汗をかけました。
継続が大事だと自分に言い聞かせてまたあの暑い環境にチャレンジしてみたいと思います。


(原野)
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