ジム・フィットネスセンターでは、常時フィットネススタッフがお客様のサポートを行なえるようにしています。マシンのご利用方法や、効果、ストレッチの方法など、フィットネスに関するご相談は是非フィットネススタッフまで気軽にお声がけください。
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まずはカラダを温める |
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| いきなりのエクササイズは怪我のもとです。有酸素マシンを活用してウォーミングアップからスタートしましょう。 | |
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ストレッチ |
| 運動前後のストレッチは柔軟性の向上だけではなく怪我の防止にもなります。 | |
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特別プログラム |
| ダイエットに特化したオアシス推奨プログラム「シェイプナビ」正しいダイエットで確実に結果を残したいかたにおすすめです。 |
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| 安全で効果的なエクササイズマシンをご用意しています。初めての方は、適切なウエイトで10回程度を目安に始めてみましょう。フリーウエイトゾーンもございます。 | 自転車タイプのエアロバイク、室内で安全に走ったり歩いたりできるランニングマシンや、階段のぼりエクササイズなど多種多様な有酸素マシンをご用意しています。 | 高重量のウエイトを利用してトレーニングをご希望のお客様に専用のスペースをご用意しています。ダンベル、スクワットラック、ベンチプレスなど満足いただけるラインナップです。 |
- ・運動不足解消
- ・筋肉の衰え
- ・スタイル改善
- ・体力増進
- ・怪我のリハビリ
- ・ストレス解消
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