2012年8月の記事

初高尾山登山!2012.08.27

こんにちは。もうすぐ8月も終わりですね。みなさん夏休みはどこかにおでかけされましたか?私は登山をしました。初心者なので近くて簡単な山ということで高尾山に行ってきました! 高尾山は八王子市にあって、都心から電車を使って1時間半くらいで行けま...

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フットサル大会2012.08.24

こんにちは。本日のブログ担当は石井美早です。 8月も終わりに近づいているのにまだまだ暑いですね。しっかり水分補給をしていきましょう。 オリンピックのなでしこJAPANの試合見ましたか?残念ながら優勝はできませんでしたが、とてもいい試合を見...

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夏バテ対策2012.08.21

暑い日が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか。一歩外に出ると汗がどっと出てきて、冷たい飲み物を一気に飲みたくなります。冷たい飲み物をたくさん飲むと、胃液の分泌が落ちて、食欲が低下します。きちんとした食事ができず、たんぱく質が不足する...

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睡眠は大切です。2012.08.20

最近までオリンピックが開催されていて夜遅くまでテレビを見ていて寝不足気味の方が多かったのではないかと思います。みなさんは普段どのくらい睡眠をとっていますか? 人は寝ている間に成長ホルモンが分泌され、筋肉の回復や発達に必要になってきます。そ...

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アテインヨガ2012.08.19

毎日暑い日が続いていますね。お盆休みも終わり久しぶりにお仕事へ…という方も多いのではないでしょうか?お休み明けはゆっくりしていた分、急に体を動かすと足を攣るなどケガをしてしまう可能性が高くなります。運動前には普段よりも入念にストレッチする...

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加圧トレーニング2012.08.17

ダイエットの季節「夏」ですね。皆さんの中でも気になっている方もいるであろう4階の加圧スタジオに1ヶ月半で5回いってきました。もちろんやるからには結果をだしたかったので、食事にも気を使ってみました。 まず、加圧とは何だろうと思う方もいると思...

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赤塚店夏の朝練2012.08.16

暑い日が続いていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか?この時期、夏バテなどで食欲がない方も多いと思いますがそんな時こそ体を動かして食欲を湧かせましょう! まず、朝食をしっかりと食べていますか?朝はなかなか食べ物が喉を通らないと思うので、そ...

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夏の旬〜汗を出す〜2012.08.15

こんにちは、内山彩乃です。先日つかの間の夏休みを頂き、夫と草津温泉に行ってきました。ゆっくり温泉に浸かり、気持ちよく汗を流してきました。早起きして、朝の温泉に入るのが好きです! さて、季節ごとの『旬』の野菜があるように、身体の機能にも『旬...

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緑茶の季節です2012.08.07

こんにちは。連日の猛暑日いかがお過ごしでしょうか。 冒頭の「緑茶の季節」といって思い浮かぶのは、寒い冬かと思いますが、私はあえて、暑い夏に熱い緑茶を飲みます。今回のブログでは緑茶について考えたいと思います。 まず、緑茶の成分は、カテキン、...

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祝一周年記念2012.08.02

7月16日から7月22日にかけてオアシス赤塚店の一周年記念イベントがあり、この1週間はたくさんのレッスンイベントが行われました。 私はグループキック、グループパワー、グループコア、グループアクティブのイベントをさせていただきました。ジョイ...

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