2013年4月の記事

バランスが大切です。2013.04.30

3月からオアシスで働くことになりました宮木です! オアシスで働き始めてからしばらく休んでいたトレーニングを再び始めることにしました。 私は筋肉をたくさんつけて大きい体にすることを目標にトレーニングしています。 トレーニングメニューは目的に...

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天候と体調の関係2013.04.21

最近、急に暖かくなったり、寒くなったりで気温の変化が非常に激しいですね。特に今日は冷たい雨で気温も低いですね。 私は、雨が降ると決まって「偏頭痛」が起こります。元々、風邪とか大きな病気もしたことはないのですが、偏頭痛だけは治りません。ただ...

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この季節2013.04.19

桜も散り、だんだんと暖かい日が多く気持ちのよい季節になってきましたね。 でも、そんな春は自律神経が乱れやすく、気温や気候の変化が激しい季節。暖かくなったり、寒くなったり、身体が追いついていかない、それだけでもストレスを感じますよね。その他...

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TRXトレーニング2013.04.18

今年2月から赤塚店に登場したTRX、10代の方から70代の方まで、2月から4月の中旬までに役270名の方がTRXのレッスンに参加して下さいました。 今日はこの新しく加わった私のお気に入りトレーニング器具のお話しをさせて頂きます。 TRXの...

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グリーンスムージー2013.04.14

皆さんはファスティングという言葉を知っていますか?Fastとは断食のことで、イスラム教やヒンズー教などの修行の一環として行われてきたものです。現代では主にダイエットを目的に行われていますが、その他にも体の中にたまりがちな毒素を排出させるデ...

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良い睡眠のために2013.04.11

寒い冬も終わりすっかり春になりましたね。季節の変わり目で体調を崩しやすいので気をつけてくださいね! 『春眠暁を覚えず』という言葉があるように、この時期はとても眠り心地が良く、寝すぎてしまいますよね?私もついつい寝すぎてしまい体がだるく感じ...

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板橋Cityマラソン大会2013.04.07

3月24日(日)に開催された「板橋Cityマラソン大会」に参加してきました。 昨年1月からランニングを始め、本格的にフルマラソンに挑戦するのは初めてでした。 ランニングサークルに参加している会員様と目標をサブ4という4時間を切ることに設定...

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三寒四温2013.04.06

桜があっという間に満開になりましたね。 毎日、寒かったり、暑かったり、何を着ていいか迷います。 身体は、寒い日には、保温のためにキュッと閉まり、暑い日には、熱の放散のためにゆるむと言われています。 こんな気候のときは、閉まったり、ゆるんだ...

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