2013年7月の記事

紫外線対策2013.07.25

梅雨もあっという間に明け、毎日暑い日が続いていますが、みなさんはどのようにお過ごしでしょうか? 夏の強敵はやはり紫外線(日焼け)ですよね。そんな紫外線との上手な付き合い方をご紹介したいと思います。 日焼け止めクリームに書かれているSPFと...

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トマトのちから2013.07.21

わたしの好きな野菜のトマトについて紹介します! トマトには、ビタミンA、Cが豊富です。その他にも、ビタミンH、Pといったビタミン類を多く含んでいます。ビタミンH、Pはお互いの相乗効果を発揮し、細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作ったり血管を丈...

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トレーニングの大切さ。2013.07.13

中学、高校と陸上部に所属していた大井です。当時は毎日走って毎日トレーニングをしていたので筋力がしっかりとありましたが、大学に入学してからトレーニングを一切しなくなりました。 大学2年生の時、腰痛を患い病院で検査をしました。すると自分が腰椎...

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夏バテしないように・・・2013.07.06

いよいよ、本格的な夏がやって来ます。そこで気を付けたいのが「夏バテ」です。せっかくの楽しい夏なのに夏バテをして家で寝込んでしまっていてはどうしようもありません。 暑い外から部屋に入るとクーラーが効いていてとても快適ですよね!でも、この外と...

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