2013年12月の記事

柚子2013.12.20

先日、ゆずをたくさんいただきました。ゆず湯に入ると風邪をひかないと聞いたので、お風呂に入れてみることにしました。 そのまま、ゆずを入れるより、輪切りや半分にカットし、ネットなどに入れるとお掃除も楽チンです!香りも楽しめ、カットしたゆずでお...

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一人登山2013.12.15

暦が変わり、いよいよ12月に突入しましたね。「師走」の言葉通り今月は何かと忙しい日々を過ごされる方も多いことでしょう。やることが多い分、体調管理にはいつも以上に気を配りましょう! さて、私は先日高尾山へ一人登山をしてきました!高尾山は標高...

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ランニング2013.12.13

皆様こんにちは。新米スタッフの是澤です。やっと冬が来た、と感じるほど朝も薄暗くてもやもやしていますね。 この季節は小学生の登校の列を見かけるとすごく懐かしい思い出がよみがえります。朝が弱く、いつも母親に叩き起こされて憂鬱なまま学校に向かい...

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筋肉トレーニング2013.12.01

トレーニングに励んでいる方々に今日は筋肉を大きくする方法と筋肉を引き締める方法をお伝えしたいと思います。 よくスタッフから「10回3セット」と言われると思うのですが、その意味とは筋肉を大きくして筋肥大を狙っているからです。筋肉に大きな負荷...

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